怎样利用月经期丰胸 月经卵巢雌激素分泌丰胸最佳

　　大家都想拥有丰满的胸部，特别是平胸妹子，虽然大家都知道月经期会带来一些不适，但是经期也是个养颜丰胸的黄金时期，那么怎样利用月经期丰胸呢？在月经丰胸要注意那些事情呢？我们一起来看看吧！

　　月经期丰胸必吃的食物一：酒酿蛋

　　专家建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙。酒酿蛋的制作方法也很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。

　　月经期丰胸必吃的食物二：含钙食物

　　在经期的前三天时间里，我们应该尽量多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，还能达到更好的丰胸效果。

　　月经期丰胸必吃的食物三：木瓜酸奶

　　许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。》》》经期丰胸最快最有效的六种食物

　　月经期丰胸必吃的食物四：维他命a、b群食物

　　研究发现，含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育，而含有维他命a的食物有花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，同时还要适量吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　　月经期丰胸必吃的食物五：种子、坚果类食物

　　女性在经期时间，应该适量吃一些种子、坚果类食物，这是因为这些食物都含有大量的卵磷脂，此外，杏仁、核桃和芝麻中也含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

　　女性丰胸瘦身黄金期一：丰胸（月经1-3天）

　　美国研究发现，月经第1-3天是卵巢雌激素分泌达到峰值的丰胸最佳时机，这三天应多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

　　女性丰胸瘦身黄金期二：瘦身（月经最后两天）

　　运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。建议在月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　女性丰胸瘦身黄金期三：排毒（整个月经期）

　　月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。因此经期的每天都要保证足量的饮水，多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

　　女人一生平均来月经400多次，只要掌握好月经期时间和饮食规律，丰胸、瘦身轻松搞定。