腿上的妊娠纹能去除吗 鸡蛋清能减轻产后妊娠纹很好功效

　　其实大家都知道怀孕带来喜悦的同时也带来了烦恼，身材不但走样，还出现了难看的妊娠纹，肚子、腿上等长满了妊娠纹，那腿上的妊娠纹能去除吗？有很好的办法吗？下面让小编教教大家吧！

　　妊娠纹的形成

　　人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

　　当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。

　　腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

　　导致妊娠纹产生的三个原因

　　妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激素

　　人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

　　妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大

　　怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。

　　当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　妊娠纹产生隐患No.3：体质因素

　　如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

　　一、按摩

　　按摩的作用很大，可以促进血液循环，腿部的按摩最好是从下到上，即从小腿开始往上拉，在提拉的时候注意力度和方向，不要过大，过大会伤害腿部的肌肤。

　　tips：最好配合去纹产品进行按摩，效果更显著。

　　二、运动

　　1、可以采用抬腿运动，因为怀孕会导致浮肿，而浮肿也会引起妊娠纹，所以腿部会显得很难看，而抬腿是为了增加腿部的韧性和弹性，这样便于肌肤的恢复，平时宝妈在家没事的时候，多运动运动腿。

　　2、坚持有氧运动

　　进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

　　3、臀部动作训练

　　平时躺在床上，做一些紧实臀部的动作，躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下，重复十多次，每周进行三四次，长期坚持可以看到效果。

　　三、鸡蛋清去除

　　用鸡蛋清加维生素E混合在一起，坚持每天抹在有妊娠纹的地方，一定要坚持才会有效果，鸡蛋清有收紧皮肤作用，对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效。

　　也可以使用橄榄油或者牛奶每天涂抹在妊娠纹的部位，对滋润肌肤、美白肌肤都有很好的作用。

　　四、均衡饮食

　　多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性，减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪，多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。

　　每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。

　　多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

　　如何预防妊娠纹

　　孕前

　　平时坚持锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入，以提高皮肤弹性。

　　孕后

　　1、适度运动，增强改善自己的体质。

　　2、控制体重增幅，要保持每个月的增长在2公斤之内。

　　3、使用托腹带，托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

　　想要远离腿部的肥胖纹、妊娠纹，就按照以上的方法来操作，相信不久就可以重塑白皙光滑美腿了。