如何防止妊娠斑 9招教你预防妊娠斑

　　大家知道在怀孕的时候会长妊娠斑，妊娠斑是因为怀孕引起的，有些女性的妊娠斑会慢慢消失，但也有些会加深，那么如何防止妊娠斑出现呢？下面让我给大家介绍几招吧！

　　妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异。

　　原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

　　预防妊娠斑的秘籍

　　1、日光照射会使妊娠斑加重，平时外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

　　2、注意早晚清洁皮肤。

　　3、一些天然成分，如维生素C、维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，预防和淡化妊娠斑，消除色素沉积，有助于祛斑养颜。

　　富含维生素C、维生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。

　　柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

　　4、多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。

　　5、睡眠不足会引起妊娠斑，要保持充足睡眠，保持良好的心情。

　　6、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性。

　　7、控制体重的增长，每月的增长幅度不超过2公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。

　　8、适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，保持皮肤弹性又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑，配合妊娠斑预防产品效果更好。

　　9、自制中药面膜，将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂，每晚睡前涂抹长斑处，次日早晨洗去，连涂半个月至一个月。

　　想要防止妊娠斑，要从孕前就开始做工作：

　　孕前预防：锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性，多吃富含蛋白质的食物和美白的食物。

　　孕期预防：控制体重，可以用使用橄榄油预防，同时要避免泡热水澡。

　　三个一定：要趁早、要使用专业、安全的妊娠斑防护产品、要远离色素、矿物油、重金属、激素等危害宝宝健康的东西。

　　各位孕妈在怀孕前后要多注意，可以按照上面的方法去做，能够帮助避免妊娠斑的出现。

　　注意事项 

　　1.防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑。

　　所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。

　　由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　2. 防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　3.慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

　　4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。