婴儿肥如何减肥 喝水瘦脸可帮助消除脸部水肿

　　婴儿肥如何减肥呢？大家都知道，婴儿肥的圆脸确实带来萌萌哒的感觉，但拍照的时候可不上镜哦！那么有什么好的办法可以消除婴儿肥呢？

　　婴儿肥减肥方法一：脸部做操法

　　每天早晚进行三次瘦脸操，很快就可以拥有尖下巴，具体做法：将头向上抬，望向天花板，然后将舌头伸出来，并保持5分钟，再将舌头收回去，然后闭上嘴巴，慢慢将头回复平视，然后重复做。

　　婴儿肥减肥方法二：刮痧瘦脸

　　通过刮痧提高面部血液循环与水分循环，预防水分的滞留，从而达到瘦脸的效果，刮痧方法如下：

　　1、以螺旋的手法从眉心沿额头中线往上刮至美人尖，再从眉心往上开始画圈刮至太阳穴，两边各刮2次。

　　2、然后用刮痧板的凹陷处夹住颔骨，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2-3次，也可用中指和食指夹住颔骨的方式进行。

　　3、用刮痧板较宽的一边，沿着颔骨下方的凹陷处，往下刮至锁骨上方，左右各重复2-3次。

　　婴儿肥减肥方法三：喝水瘦脸

　　喝水也可达到瘦脸的目的，每天喝足够多的水，可帮助消除脸部水肿，而且还可让肌肤变得水水嫩嫩的，但要注意哦！水要常喝，并不是大口大口的喝。

　　婴儿肥减肥方法四：按摩瘦脸法

　　每天起床或临睡前，用手掌轻轻拍打脸部肉多的地方，直拍打至脸部感到热热的感觉，通过拍打可消除脸部多余的脂肪，从而达到瘦脸的效果。

　　婴儿肥减肥方法五：食物瘦脸法

　　通过饮食也可达到瘦脸效果，多吃有利于去水消肿的食物，以及多吃含有纤维素的食物，可帮助瘦脸。

　　推荐食物

　　1、豆苗：豆苗含有大量的膳食纤维，可加强口腔活动，而且豆苗还含有钾，有消水肿的功效，多吃可帮助瘦脸。

　　2、红萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素，可促进肌肤的代谢，增加血液循环，帮助排除脸部多余水分，从而达到瘦脸的效果。

　　3、柠檬：大家知道柠檬有美白的功效，但柠檬也有瘦脸的作用哦！柠檬含有大量的维生素C、钾、纳等，可让肌肤变得紧致有弹性，皮肤变得紧致了，脸部轮廓自然就更明显了。

　　90%的靓粉们还喜欢下面这些瘦脸方法：

　　简单按摩 水肿提拉瘦出小V脸

　　要瘦脸，无需吸脂，下面这五个方法足够让你成为瘦脸美人。

　　1、挺拔鼻梁

　　Step1 向上提升：将两手放在额头上方，两个食指做V字形，再用中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒，恢复自然。

　　Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

　　2、提升下巴

　　Step1 拇指提升：将四指放在下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

　　Step2 循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置，重复5次后，换另一侧进行。

　　3、按摩纾缓腮帮

　　双手握拳用中指的大关节顶住腮部，然后像在脸上画圆般一样原地滚动，再顺着筋肉按摩到颊骨附近，动作尽量放慢，多次重复，持续1分钟，力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。

　　这个动作能促进脸部血液循环、还能运动到脸部肌肉，改善某些脸部肌肉的僵化问题。

　　4、收紧脸颊

　　Step1 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

　　Step2 横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

　　5、改善脸部轮廓曲线

　　将双手紧握成拳，利用指关节由内向外轻轻刮面部，直至面部肌肤略微发红，这个动作能促进淋巴循环，还能加速脂肪燃烧。