燕麦片的功效与作用 燕麦片的功效收敛止血固表止汗

　　燕麦片是日常食用的一种早餐食物，对健康非常有益，也是减肥女性朋友最爱的食品，不仅可以减肥还可以治疗便秘，那燕麦片有什么功效与作用呢？

　　功效与作用

　　燕麦片的功效：收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

　　燕麦片的作用：

　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。

　　2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　3、燕麦粥有通大便的作用，能解便秘。

　　4、燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿有很大作用。

　　6、减肥瘦身

　　燕麦片热量低，由含有丰富的纤维素，容易使人产生饱腹感，而且还能促进排便，所以，燕麦片是很好的减肥食物。

　　适宜人群：脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

　　燕麦片食用方法

　　推荐吃法：生燕麦片需要煮20―30分钟，熟燕麦片则需要煮5分钟，熟麦片如果与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

　　推荐减肥食谱

　　1、水果燕麦片

　　做法：先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁，如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等，等燕麦片温度稍降的时候把水果丁放入燕麦片里。

　　2、牛奶鸡蛋燕麦片

　　先用牛奶煮燕麦片，然后把鸡蛋打匀，等燕麦片快好时，把鸡蛋倒入锅中，轻轻顺时针搅动一下，吃之前加入蜂蜜调味。

　　酸奶燕麦减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　燕麦片功效多多，健康有营养，可以帮助轻松吃出窈窕好身材，想瘦的朋友不妨多吃。