胸部丰满的小窍门 常做扩胸运动让胸部挺起来

　　对很多女性而言除了拥有姣好的面容，就是要拥有一个优美的体型，可在构成身材曲线的其中最重要的部分无疑就是胸部了。如何保养胸部应该是很多女性关注的焦点，小编给大家介绍几招怎么保养胸部的小窍门吧！

　　女性胸部的困扰

　　一、让“飞机场”鼓起来

　　很多身材苗条的女生很困扰，明明身材可以算得上好了，但是偏偏胸部却是平平的，主要有两点原因：

　　1、遗传原因

　　我们常常看到国外的女明星都是丰乳肥臀，而亚洲的女性多是干瘪，前面和后背没有多大的区别，这应该是与我们平时的生长环境、饮食有着密切的联系。

　　2、营养不良

　　很多女性为了追求苗条的身材，常常是节食或者常常只吃单一的食物，导致营养不均衡，常常是身材没有瘦下来，胸部却瘪了下去，变成了减肥只减胸了，反而得不偿失。

　　措施

　　1、多按摩

　　胸部要想变大，就需要经常按摩。胸部平平的女生应该都听别人说过只要有男朋友就好了，只要你结婚就好了，这其中一部分的原因是因为与异性朋友在一起有利于体内雌激素的分泌，让胸部变大。

　　另外一部分原因就是多做按摩。单身的平胸女性不要哭了，只要掌握好正确的按摩方法，单身汪也是有春天的。按摩的手法要注意，不是简单的按揉，因为胸部不光要大，还要挺立，所以要往上推，具体两边胸部推揉的方向还不一样。

　　左边的胸部向右上推揉，右边的胸部要向左上推揉，不然还会造成胸部外扩的后果，穿衣搭配都会不好看。当然推揉的力度要适中，毕竟我们的胸部还是很脆弱的。要坚持每天晚上推揉3到5分钟。时间一久，效果就会慢慢显现出来的。

　　2、常做扩胸运动

　　学生时代，每次上体育课前的热身动作就有一个扩胸运动。今天小编要给大家介绍的动作要与它有稍微的不同。

　　首先双臂向上弯曲，与身体呈90度，具体形象就是是男性在健身房里做的胸肌训练。

　　第二步双臂慢慢在身前碰触，但是这个过程中不要是简单的双臂摆动，我们要收紧腰腹，尽量把胸部外挺。然后重复做几组，看似简单，但是对胸部的丰满还是很有效果。

　　另外在睡觉之前，还可以通过做俯卧撑来达到丰胸的目的。具体方法和上面的扩胸运动有异曲同工之处。运动过程中胸部都要始终保持挺立状态，不要放松上身，双腿要始终保持伸直状态，不要松松垮垮，不然就只是简单的俯卧撑了。

　　3、煲汤

　　谈到煲汤，除了煲汤可以养身，最常常就是可以丰胸。这其中又以木瓜煲汤最为出名。

　　木瓜具有美白、丰胸的功效，很多人买来木瓜都是去皮直接生吃，其实木瓜煮熟煲汤后的丰胸效果更佳。小编推荐三种木瓜煲汤的搭配，木瓜牛奶汤、青木瓜炖排骨汤以及木瓜炖猪脚，三种汤品除了可以帮助达到丰胸的目的，还具有美白养颜的功效，让你有一对丰满的胸部的同时也能也有一个姣好的容颜。

　　4、内衣的选择要适当

　　很多人选择内衣都比较倾向于选择比较紧身的，觉得这样更容易让胸部变得挺立，其实不然，过紧的胸衣不利于胸部的生长发育，而且过紧的胸衣也会导致一些乳腺疾病的发生。

　　当然，胸部小巧的女生也可以依靠胸衣内部的构造形成视觉的假象。现在很多内衣内部会有一个水垫或者有一些按摩珠，这些内部添置的东西，不仅可以让胸部看上去更挺风丰满，同时也会起到一定的按摩作用。

　　二、让下垂的胸部挺起来

　　胸部下垂的原因有很多，很多就是胸部过大没有好好保养，或者是女性哺乳期期间胸部变大后随着哺乳期结束后下垂，另外就是随着年龄的增长自然下垂。