吃什么排毒养颜祛痘最好 食疗去痘痘的小窍门

　　痘痘，一年四季都在MM的脸上作怪捣蛋，时不时在脸上冒出一两颗，而且顽强地驻扎在脸上，怎么也赶不走。很多MM都尝试过各种方法，用过各种产品，可是痘痘还是一直在。这严重影响了MM的心情与样貌，恨不得一举歼灭它们。现在，小编给你们介绍食疗祛痘，不担心祛痘产品引起过敏反应，在每天的饮食中让痘痘减少，使之消失。

　　蔬菜水果汁去痘痘

　　1、苹果萝卜包菜汁

　　将各400克的苹果、胡萝卜，以及200克的包心菜洗净切碎，放入果汁机内榨汁，然后加入适量的蜂蜜饮用，可以常常饮用。

　　2、芹菜雪梨汁

　　将1个番茄，1个雪梨，半个柠檬以及适量的芹菜洗净后，放入果汁机中搅拌成汁，可每日饮用。要注意的是，患有胃溃疡或胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。而且同时，还要忌油脂护肤品，少吃油腻的食物。

　　3、桃仁山楂茶

　　将9克桃仁，9克山楂，9克贝母及半张荷叶放入锅中，加入1000毫升的水，用武火烧开，然后改用文火15分钟，去渣取汁，装入暖瓶中，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。

　　4、萝卜芹菜洋葱汁

　　将一个大红萝卜去根需及绿头，切碎，将150克芹菜去叶，切为小段；然后将一个小洋葱剥除老皮，切为碎丁，一起放入榨汁机中榨汁饮服，每日饮用一次。

　　两汤两粥去痘痘

　　1、海带绿豆汤

　　将6克的玫瑰花用布包好，与15克的海带、15克的绿豆、9克的甜杏仁一起煮好后，取出玫瑰花，加入红糖即可食用，每日1次，连喝30日。

　　2、绿豆薏苡仁汤

　　将25克绿豆、25克薏苡仁及10克山楂洗净，加入500克清水，浸泡30分钟后煮开，沸腾几分钟后即可停火，然后焖15分钟即可。此款汤可当茶饮，每天3到5次，适用于油性皮肤的MM。

　　3、枸杞消炎粥

　　先将100克白鸽肉洗净，剁成肉泥；然后洗净30克枸杞子和100克的粳米，放入砂锅中，加入鸽肉泥及适量水，用文火煨粥，当粥差不多熬好时，再加入细盐、味精、香油，拌匀。此粥有脱毒排邪、养阴润肤的功效。每日可食用2次，5-8天为1个疗程。

　　4、薏苡仁海带双仁粥

　　将15克桃仁、10克甜杏仁用纱布包扎好，用水煎好取其汁，加入15克薏苡仁、10克海带末、15克枸杞子、20克绿豆及粳米一同煮粥，每日可食用2次。此粥有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤的功效。

　　去痘痘常吃的食物

　　1、多吃维生素B2含量丰富的食物。因为维生素B2能够保持人体内的激素平衡，对皮肤亦有保护作用。含维生素B2丰富的食物一般有动物内脏、奶类、蛋类及绿叶蔬菜等。

　　2、多吃维生素B6含量丰富的食物。含维生素B6丰富的食物主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和胡萝卜、菠菜、香菇等蔬菜类。

　　3、多吃维生素A含量丰富的食物。因为维生素A能够促进上皮细胞的增生，可以调解皮肤汗腺，消除脸上的粉刺。含维生素A丰富的食物一般有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　4、多吃含锌丰富的食物。含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

　　5、要多吃清凉类的食物。这类食物主要有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、冬瓜、茭白、芹菜、苦瓜、黄瓜、绿豆芽、黄豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

　　6、要少吃脂肪性食物和甜食，忌吃辛辣刺激性的食物。

　　任何去痘痘的方法都不是一朝就可以见效，爱美的MM要有恒心，结合食疗的同时，每天也要做好皮肤护理的工作。要谨记，不能吃辛辣刺激性的食物，否则你所进行的食疗起不到多大的作用。