果醋泡香蕉真的减肥吗 果醋的功效与作用

　　果醋泡香蕉真的减肥吗？果醋泡香蕉具有减肥的效果，香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。果醋除了有减肥的功效之外，还有其他的功效。那么果醋的功效与作用有哪些？

　　这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效，想要快速减肥的朋友可以试试Vbox德国进口青柠檬片花果茶它是一款源自德国的青柠檬水果茶，产品主材料包括柠檬草、苹果、橘皮，通过独特工艺加工，香气诱人，健康可口。

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　　香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效!

　　果醋的功效和作用有哪些呢？果醋不仅仅有减肥的作用，还有很多其他功效是有益我们健康的。今天，要教教大家的是如何自制果醋，以及盘点果醋的功效和作用，感兴趣的朋友们千万别错过了。

　　果醋的功效和作用

　　果醋降低胆固醇。经常食醋是降低胆固醇的一种有效方法，因为醋中富含尼克酸和维生素，它们均是胆固醇的克星，能促进胆固醇经肠道随粪便排出，使血浆和组织中胆固醇含量减少。研究证实，心血管病患者每天服用20毫升果醋，6个月后胆固醇平均降低9.5%，中性脂肪减少11.3%，血液黏度亦有所下降。

　　果醋防癌抗癌。果醋中含有丰富的维生素、氨基酸和氧，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，还可阻止强致癌物亚硝胺在体内的合成，促使亚硝胺的分解，使亚硝胺在体内的含量下降，保护机体免受侵害，防止胃癌、食道癌等癌症的发生。

　　果醋促进血液循环、降压。山楂等果醋中含有可促进心血管扩张、冠状动脉血流量增加、产生降压效果的三萜类物质和黄酮成分，对高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化等多种疾病有防治作用。

　　果醋抗菌消炎、防治感冒。醋酸有极强的抗菌作用，可杀灭多种细菌。常吃点醋，可以少生病。此外，醋对腮腺炎、体癣、灰指（趾）甲、胆道蛔虫、毒虫叮咬、腰腿酸痛等症都有一定的疗效。

　　果醋开发智力。果醋有开发智力的作用果醋中的挥发性物质及氨基酸等具有刺激大脑神经中枢的作用，具有开发智力的功效。同时，果醋可防止体液酸化，医学研究发现，人体大脑的酸碱性与智商有关，大脑呈碱性的孩子较呈酸性的孩子智商高。

　　果醋美容护肤、延缓衰老。过氧化脂质的增多是导致皮肤细胞衰老的主要因素。经常食用果醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，使机体内过氧化脂质水平下降，延缓衰老。另外，果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的pH，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。实践证明，经常食用果醋，能使皮肤光洁细嫩，皱纹减少，容颜滋润洁白。

　　果醋减肥。果醋中含有丰富的氨基酸，不但可以加速糖类和蛋白质的新陈代谢，而且还可以促进体内脂肪分解，使人体内过多的脂肪燃烧，防止堆积。长期饮用果醋具有减肥功效。

　　接下来，教教大家如何自制果醋吧。

　　果醋的制作方法

　　梅子醋：可以直接使用酿制好的米醋，向其中加入水果切片和白糖，然后密封3—4个月的时间。或者还可以选择超市现成的梅子醋，将蜂蜜、梅果酱和梅子醋按照1：3：2的比例混合，然后加入冰块，最后在倒上8分满的苏打水，一款好喝的梅子醋饮品就完成了。

　　姜汁柠檬醋：姜可以帮助淡化柠檬的苦味，柠檬同时也能衬托出姜的香气，是一组很棒的搭配形式。将柠檬和姜片按照3：1的比例混合，然后加入冰块，可以按照自己的口味选择是否加入蜂蜜，最后在倒上苏打水，即可享用。

　　凤梨绿茶：如果你觉得选用新鲜的食材太麻烦，也可以选择果酱来做冰饮材料。将凤梨或柳橙的果酱挖一勺出来放在水杯中，然后加入冰块，之后将事先沏好的绿茶倒入水杯中，即可饮用。

　　果醋有很多好处，不过饮用要适量。

　　香蕉苹果醋红糖减肥法

　　做法一

　　材料

　　香蕉、红糖、醋。

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　　做法

　　1、首先将一根香蕉切成圆片形状，找来一个密封的罐子，首先放入红糖，再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦!

　　2、用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

　　3、将切好的香蕉皮倒进罐子里。

　　4、盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦!

　　减肥贴士

　　1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的时候可以连带香蕉一起吃。

　　2、也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。

　　3、这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦!例如：牛奶、豆浆等，在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。

　　做法二

　　材料

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

　　做法

　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

　　2.在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。俺喜欢这样加糖，嘿嘿，其实随便怎么放都行滴，醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。

　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量：俺这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY，没那么多条条框框哈!

　　4.在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。——俺这瓶就搁在俺家书架上，一直搁了7个月。

　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

　　小诀窍

　　1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、减肥、抗衰老等作用，是很好的美容饮品，减肥还可以试试Vbox德国进口青柠檬片花果茶，润肤美白健脾养胃 消脂减肥效果不错。

　　2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。

　　做法三

　　材料

　　苹果500克、米醋500毫升、冰糖或蜂蜜200~300克。

　　做法

　　1.先把苹果洗净，去芯，连皮切成薄片，皮可是很有营养价值的哦。

　　2.一层苹果、一层冰糖放入容器内。

　　3.把米醋倒入容器中，置于阴凉处一周后即可饮用，饮用前依照4：1或3：1的比例兑水稀释，适度冷藏后再饮用味道更佳。

　　做法四

　　材料

　　新鲜蓝莓果粒100公克，桑椹果粒100公克，米醋2大匙，果糖1大匙。

　　苹果醋泡香蕉减肥法 用这方法减肥效果明显

　　做法

　　1.新鲜蓝莓果粒和桑椹果粒洗净沥干水份，放入果汁机中榨成蓝莓汁和桑椹汁备用。

　　2.取一碗，放入米醋及果糖拌匀，再加入作法1的蓝莓汁和桑椹汁混合搅拌均匀即可。