女生如何在生理期变美 懒人护肤法“肌断食”让你一周皮肤更好

　　皮肤使用护肤品的效果好不好，很大一部分程度在于护肤品是否吸收。尤其是换季时期，肌肤变得比较脆弱，状况频生，擦再多的护肤品都觉不起作用。这时利用大姨妈的光临来进行一场“肌断食”吧！一周时间让肌肤变得健康水润！

　　什么是肌断食?

　　当我们的皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但毫无效果，还可能造成负担。在特殊时期让肌肤“饿”一下，给肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

　　所谓的“肌断食”实际上并非真正的让皮肤“断食”，完全不擦护肤品，而更像是一种“节食”。我们将平日里的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序由繁化简，让皮肤从之前繁复的护肤步骤中得到喘息。

　　最适合肌断食的时期：

　　1、生理期

　　来大姨妈的前3天和大姨妈已经到来的2天里，皮肤是最不安分的，这个时候正式开始肌断食的好时期。等到大姨妈走了，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。

　　2、换季时期

　　换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而会成为负担。选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

　　一周肌断食方案

　　第1天：减少护肤品的使用，首先应停用浓稠的霜乳类产品。

　　第2天：开始停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的补水保湿乳液。

　　第3天：肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁面部，洗脸水的温度应该略低于肌肤温度，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

　　第4天：慢慢你会发现，虽然护肤品的层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

　　第5天：从今天开始逐步恢复日常的保养，按照化妆水—精华液—乳液霜这样的顺序，一天加一瓶就好。

　　第6、7天：在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

　　Tips：如果在肌断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养即可。

　　肌断食注意事项

　　1、避免日晒与化妆

　　断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免紫外线的直接照射。

　　2、清洁工作不可忽视

　　尽管要“断食”，但皮肤清洁工作仍然要做好，尽量选不起泡的质地温和的清洁品，避免用力揉搓。

　　3、饮食需清淡

　　肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。

　　4、使用液态护肤品

　　护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。

　　5、观察肌肤需求

　　根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。