白醋加蜂蜜3天瘦15斤 白醋蜂蜜水正确喝法

　　白醋加蜂蜜3天瘦15斤怎么做？白醋蜂蜜水正确喝法有哪些？白醋是常见的调味品，它不但具有美容的功效，而且还具有瘦身的功效，因为白醋可以促进肠胃的蠕动，使胃中的食物快速消化，使人排便通畅。如果将其与蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好!

　　可以使用一勺白醋与两勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相当不错的。

　　蜂蜜是减肥瘦身的圣品，有很好的杀菌效果和解毒效果，能够让体内多余的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，从而达到减肥瘦身的效果。只要坚持5天减10斤不是问题！

　　一、蜂蜜和白醋为什么能减肥？

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，改善便秘情况，这对瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用，也能改善因脂肪堆积导致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。结合这二者，蜂蜜白醋具有减肥效果是没有疑问的。

　　二、蜂蜜和白醋的比例是多少？

　　通常情况下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兑200g的水，每天早饭前20分钟空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐时一样。我在10天的时候就瘦了8斤，而且，一直困扰我的便秘也没有了。

　　三、蜂蜜+白醋减肥效果怎样？

　　这个方法是肯定有效果的，但是具体到每个人能瘦多少斤，这个不好说，因为每个人体质不一样，生活习惯不一样，我是将近一个月瘦了15斤，这个因人而异，还有瘦的更多的。

　　早晚一杯蜂蜜水

　　每天晚上起床与睡觉之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果，上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效。

　　蜂蜜+白醋

　　每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

　　TIPS：白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。

　　蜂蜜绿茶

　　做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　TIPS：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

　　蜂蜜柠檬茶

　　做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　TIPS：柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。

　　不同品种蜂蜜的功效

　　槐花蜜

　　该蜜较为常见，水白通透，质地浓稠，关键不易结晶，具有清热解毒、祛湿、止血、降血压等功效，更适合心血管疾病的人群食用。

　　桂花蜜

　　该蜜比较稀有，甜而不腻，结晶细腻，有蜜中之王的美誉，具有清热解毒、补中、润燥等功效，备受人们的欢迎。

　　桔梗蜜

　　有咽喉肿痛、痰多、咳嗽、胸闷等人群可以食用这种蜜，其效果佳，是很不错的保健品。

　　咳嗽、胸闷等人群可以食用这种蜜

　　荔枝蜜

　　此蜜产于南方，味甘甜，具有理气、补中、润燥等功效，而且荔枝则具有果中之王的美誉。

　　食用蜂蜜注意事项

　　1、不可过量食用

　　蜂蜜中含有较多的糖，一旦服用过量，易使人体的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利于人体的健康。

　　2、蜂蜜不可加热服用

　　蜂蜜中的多种酶都属于怕热型，一旦遇热就会失去自身的活性，从而失去本身的营养价值，小编建议应该用50度以下的水冲服较好。

　　蜂蜜虽常见，但多数人喜欢单独的食用它，其实它可以多种食物搭配食用，则养生功效更好。另外，对于服用蜂蜜的注意事项大家也需了解，这样才能真正利用蜂蜜达到养生的目的。