13～18岁胸围标准表 13～18岁女生标准胸围是多少

　　13～18岁胸围标准表是多少？13～18岁女生标准胸围是多少？青春期是女生胸部发育的关键时期，所以在青春期千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。

　　很多女生可能在十三岁开始进入青春期，第二性征也会渐渐明显，最直观的就是乳房的发育，可能这时的你们说到乳房发育会觉得不好意思，但这是正常的生理现象，自己也要有一定的了解，避免错过发育的时期，那么十三岁的女生标准的胸围是多少呢？

　　1、个体差异

　　胸围的发育存在个体差异，因为每个人的发育早晚和发育快慢都不一样，而且人有高矮胖瘦的差别，着对胸围的发育也是有很大的影响的，所以正常的胸围没有一个确定的标准。

　　2、标准范围

　　十三岁的女生胸围发育还不是特别明显，可能有少数女生发育较快，就会比较明显，一般来说，十三岁的女生胸围在70到80之间都是正常的，即使上下有些许偏差也是正常现象。

　　3、测量胸围

　　标准胸围的方法是：身高（厘米）×0.535，得到的结果和你自身的胸围比较，上下可以±3都是属于标准的。如果大于这个结果胸围就属于偏大，如果小于这个结果胸围就属于偏小。

　　4、平时注意

　　十三岁时刚刚进入青春期，可能变化不是很大，但是这时就要补充好各种营养，加强体育锻炼，保证睡眠充足，不要穿过紧的衣服，尽量穿得宽松舒适。

　　在胸部还在持续发育的这个关键性阶段（大约从10岁到18岁左右），必须多多摄取下列食物：

　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。

　　维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归 母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

　　中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。