经期吃什么好排毒养颜 经期吃什么对皮肤好

　　经期吃什么好排毒养颜？经期吃什么对皮肤好？很多人都不知道月经期是女性美白皮肤的好机会。在中医学上认为女人因为身体虚弱太过、极度缺乏营养导致了诸如贫血、营养不良、甲状腺退化、月经不适等等原因。而质素啊哟会出现这些原因主要是因为女性在经期的食物营养摄取不够，那么女人在月经期间吃什么好呢？

　　像是鸽肉因为其富含了丰富的血红蛋白、脂肪含量又很低、营养又比鸡肉高，那么对于经期女性来说这是非常好的经期食品。在中医中认为它有着很好的壮阳只要能够，对于经期想要美白的女性这是个好选择。

　　当然了，诸如胡桃壮阳的干果对于强身补脑以及养颜美容都是有着非常好的疗效。另外黑芝里大量的氨基酸也是对改善皮肤健康有着很大帮助的。如果你想要保持皮肤光滑但么在经期女性都要吃吃芝麻和核桃这样对告别皮肤暗沉粗糙都有着很大帮助的。

　　经期护肤养颜饮食：

　　（1）黑糯米红枣粥

　　原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

　　做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

　　美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

　　（2）姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　（3）姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　健康提示：女性月经期间吃什么好美白其实很大程度上是对皮肤营养的补充，只要你能够做好这些营养的调养，那么月经期间女性想要有个好皮肤非常容易。