跳广场舞减肥效果好吗 跳广场舞一个月瘦多少

　　跳广场舞减肥效果好吗？跳广场舞一个月瘦多少？也许大家都有发现，广场舞已经充斥着大街小巷，人们越来越注重锻炼身体，那么跳广场舞能减肥吗?跳广场舞的好处有哪些呢？跟着小编一起来了解一下吧。

　　跳广场舞能减肥吗?

　　广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞，能健身减肥，并极具时尚气息。它能燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。

　　广场舞的基本减肥动作：

　　第一个四八拍：左右手摇摆

　　第二个四八拍：抱球

　　第三个四八拍：跑步转圈

　　第四个四八拍：点肩拍手

　　第五个四八拍：咕噜咕噜锤;打开拍手

　　第六个四八拍：变队形，千手观音

　　第七个四八拍：跑步转圈

　　第八个四八拍：点肩拍手

　　中间两个八拍：翻手腕，点脚转圈

　　第九个四八拍：左右手摇摆

　　第十个四八拍：抱球

　　第十一个四八拍：点肩拍手

　　第十二个四八拍：左右手摇摆

　　跳广场舞的好处：

　　1、调节。概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系;

　　2、健身保健;

　　3、将丰富多彩的文化生活融入到了生活中，使人们的文化生活更加充实。

　　专家观点：

　　广场舞有利于身心健康。它有效促进减肥，充满乐趣，并且培养自信热情的性格，实在是一中减肥的好法子。想要减肥的MM可以拉上亲朋好友一起尝试哦。

　　如今广场舞的队伍在不断的扩大，人们都知道健康的重要性，并且跳广场舞能减肥，跳广场舞的好处也是多多呀，广场舞-健康瘦身不二选择哟。