防晒不能吃的食物 夏季吃什么容易被晒黑

　　防晒不能吃的食物有哪些？夏季吃什么容易被晒黑？有些人患有光敏性皮炎，因此绝对不能吃光敏食物，如果不小心吃了这类食物绝对不能晒太阳否则极有可能会出现各种不良反应。出现过敏性皮炎必须要满足三个条件，一个是过敏体质，二是吃了光敏性食物;三是食用之后接触了紫外线。

　　因此这类患者在平时必须要谨慎光敏食物，在我们的日常生活中，以下几种便最为常见的光敏性食物：

　　1.光敏性食物：

　　比如泥螺、红花草、油菜、芥菜、灰菜、荠菜、芹菜、苋菜、无花果、菠萝、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、柑橘、柠檬、芒果、紫云英、雪菜、莴苣、茴香等食物，这些食物患有过敏体质的人都不能多吃。

　　2.光敏性中药：

　　还有一些中药同样也属于光敏性，比如白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等，因此在服药的时候要尽量避免。

　　3.光敏性西药：

　　有中药当然就有西药，像磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等这些都属于光敏性，因此在服用的时候需要特别谨慎，特别是对于过敏性体质的人来说必须要慎重。

　　4.化妆品中的香料：

　　在各种香料中也有过敏性的存在，比如佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等，在夏季热卖的防晒霜中同样也过敏性的存在。

　　除了要注意防晒不能吃什么的问题以外，在身体出现当你出现红斑、丘疹、水疱等情况时，就是过敏性皮炎的症状，一定要尽早去医院治疗。

　　紫外线怎么作用感光食物？

　　阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基。这些自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让肌肤变得暗沉粗糙失去弹性，是肌肤的抵抗能力降低。

　　虽然有些食物能够内调肌肤，帮助肌肤防晒，但是有些事物也会让你的肌肤防晒变得越来越差哦！这些就是感光食物。感光食物吃多了，会让肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或者长斑。所以，美女们，想要肌肤变得白皙，就要少使用感光食物，不过晚上可以少许食用！但是食用之后也不要在强光下活动哦！

　　哪些食物是感光物质？

　　深色油炸食物

　　深色和油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化和衰老，多食用会让肌肤黑色素沉积，让肌肤变黑和生出许多色斑。所以深色和油炸物质能都应该少食用，否则加上太阳紫外线的作用会让肌肤变得更黑。

　　深色食物一般是包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物不用小编解释也知道有哪些食物了。油炸食

　　物不仅会让肌肤变得更差，而且多吃会变胖，让身材走形哦！

　　感光蔬菜

　　感光类的食物以蔬菜居多，这些食物能够肌肤变黑是因为他们富含铜、铁、锌等金属元素，会直接或间接参与到黑色素增加。这些食物让你的肌肤加速走上斑点路哦，所以一定要适量的摄取。

　　感光食物一般是有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、胡萝卜等等，在饮食上注意。如果你平时不知道怎么区别感光食物的话，小编有个绝招：一般来说，挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分都是感光蔬菜。

　　强酸性食物

　　强酸性食物是会让肌肤色斑生成的，这是为什么呢？其实食物也分为碱性和酸性，如果两种特性的食物摄入体内很平衡，那么身体就会呈现非常健康的状态。如果任何一方过于偏重了，都会产生身体的不适。

　　酸性食物过重，就会促进皮肤色斑的形成。所以一定要多吃新鲜水果等食物，并且控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入，让身体体液呈弱碱性的良好状态，可以淡化色斑哦！