教你几招保鲜膜减肥的正确方法 一周轻松瘦出小蛮腰

　　相信很多人都听过所谓的保鲜膜减肥法，保鲜膜减肥的原理很简单，首先保鲜膜采用密闭发汗的原理，从而加快脂肪燃烧。那么，到底具体怎么用保鲜膜减肥瘦身？保鲜膜减肥的正确方法是什么？下面我们来看看怎么使用保鲜膜减肥以及使用保鲜膜减肥法时要注意些什么。减肥要兼顾健康！

　　所谓的保鲜膜减肥法，是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，一喝水很容易反弹，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。保鲜膜减肥的正确方法；保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的，而配合粗盐的保鲜膜减肥法具有更强的效果。

　　1、怎么用保鲜膜瘦脸；操作方法：（1）用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。注意：脸部皮肤比较娇嫩，为了避免引起皮肤敏感，先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。（2）在保鲜膜留一个小孔（作呼吸用），用保鲜膜包住整张脸。（3）用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

　　2、怎么用保鲜膜瘦腰；操作方法：（1）双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腰腹部，将手中的粗盐均匀涂在腰腹部，然后用拳头来回推抹腹部5分钟。（2）当腰腹部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。

　　3、怎么用保鲜膜瘦腿；操作方法：（1）使用保鲜膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴，每个按摩10秒以上，重复按摩三次。（2）双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂在大腿上，然后用拳头来回推抹大腿5分钟。（3）当腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。

　　4、怎么用保鲜膜瘦双下巴；操作方法：（1）取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。注意：如果手掌皮肤比较敏感，建议用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。（2）接着用右手按摩下巴20次。（3）用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

　　保鲜膜减肥怎么用小贴士；1、裹保鲜膜配合运动要谨慎；为了加强包保鲜膜时减肥的效果，一般会同时选择适宜的体育运动，如采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。另外，保鲜膜减的是水，而配合运动达到一定时间减的就是脂肪了，且不会那么容易反弹。但是，运动时用保鲜膜包裹住身体让汗液不能正常挥发，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。

　　2、保鲜膜一次不宜使用过久；长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜。并且使用完之后要及时洗去汗渍。3、保鲜膜要选质量好的；保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好，口碑比较好的。

　　怎么选择保鲜膜：PE和PVDC两种可以放心使用，而PVC不太稳定，不要选择，且遇到油腻、酸碱性、高温会释放出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，并释放出有塑化剂，对人体危害较大。保鲜膜减肥法不是健康减肥法；保鲜膜减去的只是水分，易反弹，还有用久了也容易过敏，引起皮肤病、湿疹等。所以，保鲜膜减肥法并不是健康的减肥法，如果真想彻底实现减肥，最好还是放弃这种不健康的贻害无穷的减肥法，保鲜膜减肥法并不值得提倡。减肥不减健康，才是真正的减肥王道。

　　保鲜膜瘦腿有用吗；把保鲜膜缠在腿上，利用保鲜膜较低的透气性，让身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到消脂瘦腿的效果。

　　保鲜膜瘦腿的正确方法；使用保鲜膜减肥一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。1、将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落；2、喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂；3、开始运动，注意心跳及排汗；4、运动结束后及时擦干汗，避免着凉。98%网友还查看了以下文章：美妞图解保鲜膜瘦腿法。

　　保鲜膜瘦腹法；1、在长满赘肉的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。2、之后浸泡于浴缸，水温以40～42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5～15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。3、泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2～3个回合就完成了。

　　快速瘦腿妙招；1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　保鲜膜瘦腿注意事项：1、别包太长的时间，使用保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍，避免引起皮肤过敏。2、市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，想要使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意购买质量好，口碑好的牌子。3、保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用。保鲜膜瘦腿效果明显，适合需要快速减肥的MM们，大家可以试试。

　　有不少想减肥的女性都是属于水梨型身材，半身肥胖，大腿小腿状又粗，特别是大腿外侧，两团赘肉，象是挂上去的两只口袋，很多人因为想瘦大小腿而烦恼，想用保鲜膜减肥法瘦大小腿吗？今天带大家来看看怎么用保鲜膜减肥法瘦大小腿吧~!如何用保鲜膜减肥保鲜膜减肥方法：瘦身原理─保鲜膜减肥法就是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

　　其实保鲜膜减肥法原理和利NJ一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种保鲜膜减减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。保鲜膜减肥方法：保鲜膜减肥使用步骤1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。3、大约45分钟后去掉弹力绷带。4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。 出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。6、把腰压低，与腿和臀部成直角。保鲜膜减肥方法：这时候可以动动腿做作瘦大小腿运动保鲜膜减肥瘦腿运动1.首先双脚张开与肩同宽2.膝盖微弯采半蹲姿势3.双脚大腿快速左右一直摇摆保鲜膜减肥瘦腿运动─2抬腿20分钟空中脚踏车 （持续踏N下）保鲜膜减肥方法：揭秘保鲜膜减肥原理─ 揭秘保鲜膜减肥原理。

　　1、减去的是水分；保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有过敏危险 同时身体由于被保鲜膜包着，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。