如何正确快速长发 黑芝麻磨粉最简单的快速长头发法

　　头发就好比是种在头皮的植物，头发的生长速度是相对稳定的，但通过改变外部因素，可以让头发快速长。想让头发快速生长，就是通过为头发施加更多更正确的营养的方法。今天小编教大家如何正确快速长发一起去看看吧？

　　很多MM看见那么多美美的短发，动心了，冲动之下把自己留了很久的长发剪短了，事后却很后悔，而有些MM更可怜，天生头发就长得比较慢。怎么样才能让头发长得更快成为一个当务之急的难题。

　　头发就好比是种在头皮的植物，一般而言头发的生长速度是相对稳定的，但是通过改变外部因素，我们也可以解决怎样快速长头发的难题！想让头发快速生长，无非就是通过为头发施加更多更正确的营养的方法。人吃的多了、运动的多了。

　　自然也就会长的很高很壮，头发也是一样。要想让头发快速生长，通过该少头发的营养摄取是目前唯一的有效方法。

　　经常梳头能让头发长得快：经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。怎么让头发长得快？每天保持梳理头发30-40下即可，过多的话会破坏头皮的毛鳞片，会导致脱发。

　　1.黑芝麻磨粉：最简单的快速长头发法

　　1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

　　2.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。

　　1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

　　2.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。

　　5.多用木梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。

　　除了生姜，也还有其他的方法，下面介绍一下。

　　用淘米水洗头——头发变黑变粗

　　每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。

　　食疗：

　　大麦：大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等；性味甘，微寒。

　　含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。

　　功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。

　　芝麻：芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。

　　每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克；且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。

　　一、水果类

　　猕猴桃：号称水果中的营养之王，猕猴桃富含胡萝卜素维生素C以及可以帮助头发维持水分的ALA酸，是头发保持干燥，长期实用，能改善头发的状态。

　　苹果：苹果中富含多种营养，其中所蕴含的果胶可以帮助头发锁住水分，同时也能抑制头皮瘙痒。

　　此外杨桃、蜜桃、柑橘、胡萝卜、草莓、桑葚、梨、杏、 猕西瓜等，都能为头发提供所需的营养物质，即使不为了护发，在日常生活中，多食水果，还能保证身体机能平衡，也就能达到护发的目的了。

　　二、蔬菜类

　　食用富含碘的蔬菜，例如海带、海藻、紫菜等，都是常见而且便宜的蔬菜。

　　食用富含维生素B和蛋白质的食物，如豆制品、蛋类、牛肉、鸭肉、鱼肉等等，都能达到日常所需。

　　三、干果类

　　核桃：中医中的核桃有健胃、补血、润肺的功能，同时也含有维生素E，可以使头发变得乌黑油亮，有弹性。

　　花生：花生中含有丰富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸，可以帮助秀发锁住水分，是日常护法的营养食品。

　　祖国医学认为，气发的润养来源于气血，而根基在于肾气，所以要护好发，要以护肾为基础，所以可以常使用枸杞、淮山药、何首乌等一类护肾的食物。

　　杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和锌，是很好的养发佳品。

　　此外，核桃、黑芝麻都能起到一定的养发护发效果，让你的秀发变得更加浓密。

　　总之，想要长出浓密的头发，一定是建立在良好的身体状况下的，饮食结构健康，才能够保证有一头浓密的头发。如果存在严重的掉发脱发现象，建议就医。