剖腹产后游泳可以减肥瘦身 剖腹产多久可以游泳

　　剖腹产后游泳可以减肥瘦身？剖腹产多久可以游泳？游泳真的是一项非常健康，并且可以很好的帮助身材匀称的运动，所以很受到肥胖人士的青睐，是减肥的好方法，并且近年来，开始流行产后游泳减肥的方式，这项运动真的适合产后妇女吗？有一些产后妈妈发现在游泳以后，身体会莫名的出现酸痛和比较明显的不适的感觉，那么，到底产后妈妈能不能通过游泳的方式减肥？

　　一、产后瘦身可以游泳吗？

　　产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢？不管西方还是东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周－8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

　　专家提醒说，根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。

　　那么，产后瘦身游泳要如何进行效果最好呢？

　　二、产后瘦身如何游泳

　　下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

　　出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

　　用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。

　　专家建议和提醒，产后妈妈在生产以后的两个月内最好是不要游泳，因为在分娩的时候子宫内壁剥落是有创面的，知道是需要两个月的时间来恢复，如果过早的进行游泳，很容易因为游泳池中的细菌感染，导致生殖器感染，非常影响产后的恢复。

　　一、传言中产后游泳的益处。因为产后游泳减肥这种方式主要是从国外传过来的，据说的原理是，新妈妈在生完宝宝补救以后就下水游泳，可以通过运动量的增加，并且可以运动到全身的脂肪，最水中只要随便动动就可以起到很好的减肥和塑身的效果，所以很受到妈妈们的喜欢。

　　二、专家的说法。专家分析道，因为产后的妈妈身体是比较虚弱并且毛孔和骨缝都是处于张开的状态，这个时候产后的妈妈身体和气色都不是很好，如果这个时候去游泳，并且水温过低的情况下，很大可能会导致风寒入侵，并且滞留在肌肉和关节当中，使得产后妈妈的气血凝滞，引起关节疼痛和肌肉疼痛，导致孕妇患上风湿疾病，其实不管是国外还是国内的女性，其实身体结构都是一样的，生完孩子以后是需要一段时间的细心护理和恢复。

　　专家认为，在生产以后的两个月内不建议游泳，子宫需要的时间是六到八周的时间，如果子宫还没有完全恢复的时候去游泳，是非常容易出现感染的情况，并且导致细菌入侵身体，导致各种炎症的发生，所以，产后的妈妈想通过游泳的方式减肥还是要考虑清楚，并且要慎重思考再落实进行。