苏打饼对胃有好处吗 苏打饼干真的可以减肥吗

　苏打饼干在人们的印象中是一种低糖、低脂、低油的食物，由于具有这些特点，苏打饼也被冠上了健康食品的称号，被商家宣传成老少皆宜的健康食品。特别是在减肥着的MM不二之选减肥零食在超市的饼干区货架上，各类品牌的苏打饼占据了一席之地，购买苏打饼的消费者多以年轻人和中年人为主。

　　苏打饼对胃有好处吗

　　苏打饼也并不像大家想象中的那么健康，经常吃苏打饼干，会增加钠的摄入，经常食用这种高钠盐的食物对于高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰患者的病情是大大不利的。而且苏打饼干也加入了精炼混合油，其脂肪含量并不比普通饼干低，脂肪的含量甚至远高于馒头等食物，长期食用也会有长胖趋势。

　　苏打饼干的优势：含糖、含油较少。

　　吃苏打饼干时应注意

　　1、吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。

　　2、吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

　　苏打饼干也是很多喜爱的一种零食，苏打饼干有哪些，现在的市场上是有很多的品牌的，也有各种的口味的，比如蔬菜的，芝麻，营养专家指出，虽然苏打饼大家常吃的食品，它是方便，加班、下午茶来包苏打饼干是很不错的，但其属高盐分的食品，是建议不要多吃的。

　　苏打饼主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些，再多的都不建议大家多吃。

　　苏打饼虽含大量淀粉质，但不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。每一百克梳打饼，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼的脂肪量高出很多。再加上因它含高盐分，因此多吃除影响体重外，还可增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。

　　此外，食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数，所以糖尿病者不宜常吃。如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食，可改选纤维量较高的无糖谷物饼。

　　胃癌是比较常见的消化道肿瘤，近年来逐渐趋向年轻化，其实癌症的发生都和很多因素有关系，不是一朝一夕而成的，为了更好的预防胃癌发生，下面给大家介绍一下胃癌通常是什么原因引起的？胃癌如何饮食。

　　胃癌一旦发生，除了胃癌早期有治愈的可能，胃癌中晚期治愈的可能性很小。

　　胃癌癌细胞起源于胃黏膜上皮，正常的上皮细胞是不断分裂、不断死亡的，分裂的速度和死亡的速度是相匹配的，每个细胞其实都含有原癌基因和抑癌基因，在一般情况下原癌基因是不表达的，那么就不会形成癌细胞，但是如果通过外界刺激或自身因素的影响。

　　如长期酗酒或吸烟激发了原癌基因，导致胃黏膜上皮细胞异常增生，或者有家族遗传史导致长期破坏胃粘膜屏障使促癌物质更易诱发干细胞癌基因表达或基因突变而产生致癌物。

　　人体有免疫检测系统，在出现胃癌细胞时，免疫系统会自动清除癌细胞，使人体恢复正常，但是如果长时间心情不佳，会引起人体内分泌失常，从而导致免疫功能低下，对胃癌细胞的检测能力下降，最终发展成胃癌。

　　胃癌通常是什么原因引起的？

　　首先我们从自身因素来看，免疫因素免疫功能低下的人胃癌发病率较高，可能机体免疫功能障碍，对癌细胞的免疫监督作用下降，在细胞癌变时不能及时发现并清除，还有就是家族遗传因素。其次从环境方面来看，饮食不同的地区患胃癌的人数也不同。

　　这是由于饮食是影响胃癌的重要因素，居民摄入食盐多的国家胃癌发病率也高，另外发霉的食物含有较多的真菌毒素，爱吃熏烤类食物的人群，都容易得胃癌。

　　最后我们要讲一下最容易被忽视问题，就是胃部慢性疾病，如胃炎等，这些疾病初步看来是小疾病，但是如果长期不治或久治不愈，在炎症的刺激下，细胞很可能发生癌变形成胃癌。所以说有胃部慢性疾病的人群，一定要重视起来，积极治疗预防胃癌等严重后果的出现。

　　养胃要注重细节

　　养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒，注意以下一些细节能让胃更健康。

　　细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

　　忌生，忌冷，忌撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。

　　平时备点苏打饼干。苏打饼干可以中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。

　　吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。

　　胃癌患者吃什么食物好？

　　1。 番茄：番茄含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、番茄红素、维生素B族， 番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。这些对预防胃癌发生起到积极作用。

　　2。大蒜：大蒜含有大蒜素，能从多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成。对于预防胃癌有一定的作用 ， 多在饭后用，以免对胃黏膜的直接刺激。

　　3。洋葱：洋葱含有谷胱苷肽，能与致癌物质结合，有解毒作用。在饭后食用也具有预防胃癌的作用。

　　4。 芦笋：芦笋含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素晒和游离态存在的天门冬酰胺， 对各种胃癌患者都有预防和治疗功效。

　　5。 茄子：富含维生素P， 茄科蔬菜含有重要的植化物，研究显示可以阻止癌细胞的形成。 一些接受化疗的胃癌患者， 出现发热时， 也可用茄子作辅助治疗食物 。