黄瓜有什么营养 为什么女人都喜欢小黄瓜

　　黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。

　　黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　1、黄瓜含有多种营养成分

　　黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

　　2、黄瓜有安神定志的功效

　　黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

　　3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤

　　黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒。

　　4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老

　　黄瓜也是美容菜蔬，黄瓜所含的黄瓜酶，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，其中的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。老黄瓜中富含维生素E，可以延年益寿、抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　　5、黄瓜能减肥

　　黄瓜是减肥佳品。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

　　6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效

　　黄瓜有利尿的功效，有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。另外黄瓜还可治疗烫伤、痱疮等。此外，黄瓜藤有良好的降压和降胆固醇的作用。

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为什么女人喜欢小黄瓜？28个理由够不够？

　　一个女士说出了用黄瓜比男人好的28个理由！

　　①根据统计，小黄瓜的平局长度是16.5公分

　　②小黄瓜放很多天都不会软

　　③小黄瓜不会在乎自己的尺寸

　　④小黄瓜不会在乎你赚钱多少

　　⑤小黄瓜总是保持六点，而不是六点半

　　⑥在菜市场挑黄瓜时，你可以很容易就看出他是软还是硬

　　⑦小黄瓜不会又急又紧张

　　⑧小黄瓜不会在乎今天是这个月的第几天

　　⑨你不需要对小黄瓜说你很抱歉

　　⑩使用小黄瓜不需要去药房

　　①①当你饿的时候可以把小黄瓜吃下去

　　①②小黄瓜从来不温：“怎么样，我的表现还好吗”有没有来大姨妈”

　　①③你可以很容易的把小黄瓜藏到冰箱里

　　①④不管你年纪多大，你都可以找到新鲜的小黄瓜

　　①⑤你可以从任何一端吃小黄瓜

　　①⑥小黄瓜不会喜欢比较大小和长短

　　①⑦小黄瓜天生就有颗粒

　　①⑧小黄瓜可吃又可玩

　　①⑨小黄瓜的尺码可以随自己心情随时换

　　②⑩做完事后，小黄瓜不会仍下你不管

　　②①小黄瓜不会有你不喜欢的气味

　　②②小黄瓜不会强迫你口jiao gangjiao rujiao

　　②③小黄瓜不会玩SM

　　②④小黄瓜不会强迫你吞下他的汁水，除非你喜欢

　　②⑤使用小黄瓜不会得病

　　②⑥你不用担心还有别的女人和你用同一个黄瓜

　　②⑦小黄瓜容易买到

　　②⑧你可以每天用一条不同的黄瓜

　　黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好？

　　提醒--黄瓜怎么吃最营养健康

　　1＋1〈1的搭配

　　黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

　　其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

　　黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

　　是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

　　疑问--黄瓜怎样吃最有助养胃

　　黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

　　如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

　　1＋1〉2的搭配

　　黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

　　木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

　　黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

　　下一页：北大女生支教带黄瓜上性教育课 安全套正确使用方法是什么？（图）

北大女生支教带黄瓜上性教育课 安全套正确使用方法是什么？（图）

　　支教讲性教育课：岳昕从小在北京长大，小时候父母也没有刻意给她讲过性教育知识。“但网络发达，我经常上国外英文网站，觉得里面讲的两性关系、生命形成很可爱，会自己看一些。”她记得，在小学六年级生物课上，老师试图组织女生讨论青春期的一些变化，比如有没有来月经。但女生很害羞，即便来了的，都说没有。最后，这堂课就这样散了。

　　岳昕初一的时候，有个卫生品牌来岳昕班上做推广，班长是女生，她把男生叫出去后才让对方进来讲解。

　　因为这些经历，岳昕加入北京大学爱心社后，就很关注青春期的性教育。“我所在的学校算得上北京最好的中小学，都是如此害羞，在别的地方就更不用说了。”在这个年龄段，是否有必要普及性知识？岳昕做过详细的资料收集。联合国人口基金支持开展的首次“中国青年生殖健康可及性的政策开发研究”指出，“在中国，每100名15岁到24岁的未婚女孩中有4名怀孕”。

　　“人往往会因为无知而成为艾滋病的感染者、意外怀孕堕胎者。但国外通过性教育，让孩子在很小的时候就了解了这些东西。”岳昕说，这次她下载了比较大胆的图片，告诉以礼河联合学校的女生们，生命是怎么诞生的，还告诉她们爸爸妈妈在“造人”时是非常快乐的、自愿的、安全的。

　　7月28日岳昕开始在以礼河联合学校上课。为了这10天的支教，她做了很多准备工作，如试讲，听取其他支教同学的意见等。这次教案，40%是岳昕在北京完成的。

　　上课之前，她还针对学校女生做了一份问卷调查。问卷调查的结果是，很多女生希望老师能和她们分享一些经验，教她们正确掌握基本的生理生殖知识。同时，也希望多开一些关于生命孕育的课，让她们懂得如何进行自我保护等。

　　问卷调查的结果还显示，全部初二女生和逾九成初一女生都已经历了月经初潮，她们的母亲第一胎生育年龄普遍不超过25岁，然而她们先前受到的性教育只告诉她们“失去贞操是一件很可怕的事”，却没有告诉她们什么是有保护的性行为，也没有告诉她们性骚扰的基本分类与防范方法。而在40%学生为留守儿童的当地，这样的结果意味着极大的性侵害风险。

　　这样的教育有用吗？

　　两个多月后，学生们在回忆岳昕的性教育课时，虽然还带着羞涩，但都是有问有答。

　　小琪是第一次接受这么震撼的性教育课程。事后跟母亲聊起这堂课，母亲对她说，“没想到老师还会这样上课。”从小在农村长大的小琪，唯一的性知识就是五六岁时，母亲告诉她男生和女生的区别：一个站着上厕所，一个蹲着上厕所。

　　小静记得，母亲对她的性教育的内容，就是女生穿裙子不能让男生看。“我的感觉，一是母亲不好意思教我，二是母亲自己懂的也不太多。后来我将岳老师课堂的内容告诉她，她觉得这样教也挺好。”

　　在性教育方面，小婷的母亲对小婷说得相对较多。小婷上初中后，母亲语重心长地跟她说，现在的社会比较复杂，校园性侵案又多，千万不可单独外出，到偏僻的地方去。

　　这次课后，小婷和宿舍同学会经常讨论课上的内容。“大家聊着聊着就说开了，提到某件事时，觉得岳老师模仿的一些情景原来真的发生过。”小婷说，“假如有人在背后抱住我，我会向后踢，抓沙子撒向对方眼睛等等。”

　　“岳老师告诉我们，首先不能很晚时单独跟老师补课，其次如果有人触碰我们的隐私部位，一定要坚决说不。”小琪说。

　　有时，女生们对于性骚扰的语言有些懵懂，但岳昕通过近两小时的课程，让她们更明白了哪些语言已经属于挑逗范围。

　　小静说，现在在农村中学，上网交朋友、见朋友也是一件常见的事情。“岳老师让我明白了，上网认识的朋友也不能随便答应见面。”

　　近年来，校园性侵事件频频曝光，在云南，这样的事件也不止一次发生过。今年全国“两会”期间，多位代表委员指出，应从加强立法监督、细化学校责任、普及性教育等方面出发，建立事前预防、紧急救助到事后治疗辅导的全套工作机制。

　　一个好消息是，8月29日，全国人大常委会表决通过了刑法修正案（九），修正案取消了嫖宿幼女罪，对这类犯罪行为可以适用刑法关于奸淫幼女的以强奸论的规定，从重处罚。

　　然而，岳昕担心，即使这样的法律能够落实，但如果基层教育抓不好，孩子们依然很有可能受到性侵害。

　　7月25日，正当岳昕一行奔赴云南支教时，云南省健康与发展研究会在云南财经大学景贤楼召开了青少年青春期性健康研讨会。会上提到，目前中小学的青春期性健康教育存在“四缺”：学校迫于升学压力缺乏对性教育的重视，特别是农村教育欠发达地区；缺乏适用并有针对性的青春期性教育教材；大多数学校没有配备专职教师进行授课；教师在上课时也会存在尺度把握、教学方法等疑惑。

　　岳昕将“四缺”一一记在心里，她在以礼河联合学校做的问卷调查的结果也印证了这些问题的存在。

　　不适合农村学生？

　　岳昕的课给以礼河联合学校580名初中女生留下了深刻印象。课程结束后，岳昕就收到了学生们雪片般的反馈，“我认为这堂课在知识上的含金量很高”；“老师用亲身经历相告也看出了老师的用心”；“虽然这两节课时间很长，但是对我终身受益。”但在以礼河联合学校部分生物老师们看来，岳昕的做法并不值得提倡。

　　刘萍今年55岁，算得上资深的生物老师。“对于农村孩子来说，从家长那里获得的性教育知识少得可怜。所以我们老师除了按教材要求讲解生理知识外，还要联系实际情况教女生进行自我保护。”刘萍说，农村重男轻女思想严重，一些女生不上学两三年后可能就结婚了，这群人大多在初中就很喜欢接触男生。此时，她必须告诉女生自尊自爱的重要性，如果不这样做，将会受到怎样的伤害。

　　同时，刘萍会在课堂上强调，不要跟社会上的男青年单独相处。“我知道，每次讲男女生殖系统不同时，男生女生都好奇而害羞，但一会儿便能马上接受。现在突然打破这种神秘感，让他们了解生命是怎么来的，大多数女孩子都听得进去，这也容易鼓励那些不想读书的女孩子提前发生性行为。”

　　张海鸣是跟刘萍同岁的生物老师，她觉得岳昕的行为挺大胆，想法也比较创新，农村的孩子信息来源少，对一些生理现象觉得很神秘，适当引入一些较为大胆的性教育，还是有必要的。“但农村孩子的思想意识还达不到那个层次，这样的教育反而会产生一些不好的影响，比如教如何使用避孕套。”两位生物老师认为，当地农村的孩子基本都是留守儿童，平时缺乏家长的监护，更容易出问题。

　　如何保护学生避免性侵？以礼河联合学校初三一班班主任李传艳说，学校5年来开展了4次妇女儿童保护专题讲座，讲了什么是性侵，怎么防止受到侵害，效果还不错。她认为“说总比不说好，了解总比不了解好，知道才能保护自己”。

　　引人关注的是，以礼河联合学校所在的曲靖市会泽县2013年10月在校园内设置了安全信息员制度。安全信息员制度“公开而又秘密”地全面推行两年来，用以礼河联合学校校长李廷国的话来说，到目前为止没发生一起性侵女学生的安全事故。今年1月，学校被评为“全省平安校园”。

　　“即便这样，我们还是要感谢岳昕在这块工作上的启蒙作用，未来要把这根接力棒接好，把青春期性教育工作加强。”李廷国说，争取每个学期开展一次讲座。在他看来，社会发展到今天，学生不管从电视、书上、网络，还是其它渠道，对性都已有所了解，但仍就是一种懵懂状态，学校应该通过通俗易懂的讲解，增强学生对性的正确认识。

　　性教育需要遮羞布吗？

　　带一根黄瓜和安全套到课堂上，给青春期女生讲性教育知识，这样的教育方式即使在昆明怕也不多见。就在刚过去的暑假，在北京大学“爱心万里行”赴云南的支教活动中，北京大学大二学生岳昕主动要求担任女生生理课的老师，为云南会泽县以礼河联合学校的初中女生上了一堂生动的性教育课。

　　10月15日下午，春城晚报记者到学校回访听过此课的女生时，不少女生还能清晰地回忆起两个多月前课堂上的每一个细节。

　　“你们说，老师为什么要带一根黄瓜来上课呢？”

　　“是用来吃的？”

　　岳昕笑了笑，拿出一个小盒子：“这就是安全套。今天咱们要一块儿把安全套套在黄瓜上，看看它怎么用。”

　　岳昕让第一排的一位女生走到讲台上，拆开它的塑料包装，取出安全套举给同学们看。60多位十三四岁的女孩子，晶亮的小眼珠偷偷摸摸地往这边瞟，脑袋却迅速地转过去。

　　以礼河联合学校初三年级的小婷，此时和几个女生笑成一团。心里一直嘀咕：“老师怎好意思开口，怎么好意思开口啊？”

　　当小婷鼓起勇气用小眼珠偷偷瞟向岳昕时，发现岳老师落落大方，还很幽默，她也就慢慢敢抬头听了。

　　“我以前对黄瓜的认知，一是用来吃，二是可以用来做面膜。”小婷同班同学小余说，当看到岳昕手上拿着黄瓜，也在想老师会用来做什么样的实验呢？

　　得知老师的真实意图后，她和小婷一样很害羞。“但岳老师讲的时候很大方，后来一个支教的男老师也来听了，她也没有不好意思。”

　　另一个班的初三女生小静是后来听的课。在上课之前，她先听到了别班学生的议论。“农村很避讳的事情，岳老师能拿到公众场合讲，是有勇气的。”

　　最终，因为女孩们太害羞，岳昕不得不让其他支教老师上来把安全套套在黄瓜上。套上，又取下来，拿着避孕套在全班走了一遍，给大家看。

　　实际上，岳昕每次两节的性教育课，留下的可不止这个场景。

　　“我最记得她先后变成陌生男子、理科老师、公司老板，和同来的支教老师合作表演示范性骚扰小短剧。”小婷说，岳老师的示范和语言都很幽默，比如口头上的性骚扰，岳老师亲自扮演骚扰者。

　　在课堂上，岳昕还设计了某位老师和学生的情景。当时已经有些晚，这个老师坚持要留下一个女生，带她到办公室，说要单独给她讲题，女生说能不能就在教室讲，老师说办公室里有WiFi，说完拉着她就走。到了办公室，老师没讲两句题，却伸出手玩弄起女生的头发来。在岳昕看来，最重要的就是要让女生们明白什么是校园性骚扰和性侵。

　　对岳昕的做法，该校的老师们也有不以为然的，认为这种教育对农村的孩子来说不合适。

　　“岳昕的做法我举双手赞成。”我省知名教育专家余允珠说，对农村孩子普及性教育是当务之急。随着时代发展，遭遇性犯罪侵害的农村孩子比例在增加。“我接触过很多从偏远山区来城市打工的女孩子，性知识很缺乏，遭遇性侵犯远比城市女孩多。

　　更让余允珠点赞的是，岳昕根据农村实际情况将男女生分开上课。“为什么上色情网站的孩子在增多，就是缺乏像岳昕这样的形象教育。生殖器官长在每个孩子身上，你教不教它都在那里，性教育越落后不安全因素越多，农村孩子如果不明就里，不良影响反而更大。”余允珠认为，性教育到底需不需要遮遮掩掩，其实当地孩子们的反馈就回答了这个问题。

　　（图片来自网络）