吃什么水果可以美白 果蔬美白小窍门番茄柠檬淡化色斑

　　新鲜水果蔬菜胜过护肤品，番茄汁+鱼肝油让气色红润，巧用柠檬淡化色斑，还可以提高视力。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

　　柠檬、黄瓜、西红柿护肤除雀斑：

　　（1）每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。

　　（2）如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。

　　（3）也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。

　　水果美白：女性要多吃柠檬才会减少色斑

　　柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

　　注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

　　其实很多我们常见的蔬菜水果都有美白的功效，芹菜也能美白你知道吗？芹菜是感光食品，吃了以后很轻易让肌肤变黑。不过，芹菜其实也有美容功效，只要你找准方法，它也能让你美白。

　　一、芹菜蜂蜜洁面乳

　　具体做法：将芹菜洗净，切段，放到榨汁机中榨取汁液，在汁液中加进蜂蜜，充分搅拌，天天晚上用其涂抹温水洗净的脸部，第二天早晨洗净即可。

　　美容功效：有很好的清洁肌肤作用，能令容颜清爽嫩滑。

　　二、芹菜汁化妆水

　　具体做法：将芹菜的根和叶洗净，切碎，放到锅中，加进少许水煮15-20分钟，过滤后用汁液擦洗脸部，天天早晚各擦一次。

　　美容功效：有很好的润肤美白效果，经常使用能有效祛除面部皱纹。

　　三、芹菜清凉镇静面膜

　　具体做法：取用芦荟叶一条、芹菜一根、面膜纸一张。将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜，一起放进果汁机中搅拌均匀；用面膜纸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。

　　美容功效：这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适以及美白效用。

　　让芹菜美白的办法：其实，想要吃芹菜又不干扰美白的方法很简单，只要避开日照时间，在晚餐时候进食芹菜就可以啦。

　　四、芹菜肉丝

　　材料：准备5根西芹、3俩瘦肉、适量蒜头

　　调料：油2汤匙、酱油3汤匙、醋2汤匙、味精1/4汤匙、盐1/2汤匙、白糖1/2汤匙、水4汤匙

　　做法：

　　1、将芹菜洗净，去头去叶，切成段；瘦肉切片后切成条状；蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。

　　2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。

　　3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。

　　4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。

　　5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。

　　一白遮百丑，别以为是小编夸大了，大S只为美白的恐怖决心大家应该都知道了，ella边走路边敷面膜，她们疯狂美白，你还不在乎吗？小编教大家最简单最省事的美白方法，DIY5款美白果汁，每天喝一喝就可以轻松美白。

　　黄色潜水艇

　　材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜（根据个人口味调配）

　　制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

　　功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

　　橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

　　发条没有橙

　　材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

　　制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好！

　　功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的office lady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味。

　　爽心之味方显红色魔力，扞卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

　　红舞鞋

　　材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

　　制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

　　功效：总喝果汁就怕胖？不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

　　绿野仙踪

　　材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根据个人口味调配）

　　制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

　　功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧！

　　绿意盎然清除火气，无炎肌肤持续释放有氧清新。

　　白色马戏团

　　材料：香蕉1根、奇异果1/2颗、低脂原味优酪乳100cc

　　制作过程：将香蕉、奇异果洗净去皮，榨汁成糊状，与优酪乳混合搅拌即可。

　　功效：维C在美白界的盛名已久，无论是哪种果汁，只要宣扬维C含量极高一定会备受青睐。不过一直以来人们都被误导了，真正维C含量最高的可不是柠檬，而是貌不惊人的奇异果。一直就爱它碎碎的口感，无论怎么吃都不厌烦。如果想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁吧，幼滑 白皙 的肌肤真的不是梦想！