一周内减掉双下巴 教你三招告别双下巴

　　一周内减掉双下巴怎么做？小编教你三招告别双下巴。应该有不少人都日渐感受到身材走形，而攻于减肥吧。可是，你是否发现，不论多瘦，有些地方的轮廓就是不尽如人意？那个地方就是下巴。下面介绍了下巴松弛有赘肉的原因和对策，来看看吧。

　　过了25岁尤其要警惕下巴肌肉的松弛。人的脸部约有30多种肌肉，其中随着年龄增长，下巴部位的肌肉开始衰退，因而导致脸部线条变得圆滑。过了25岁，面部和额部的肌肉容易变得衰老，过了30岁就开始出现松弛。收下巴时会有鼓鼓的感觉的话，其实已经成为双下巴的预备军了。

　　下面列举几个会导致下巴松弛的坏习惯：

　　1、平时不健康的坐姿等

　　长时间保持脖子向前，弓着背，低头玩手机的姿势的人，下巴周围的肌肉的活动受到阻碍。因此，保持正确姿势为好哦，挺起背，打来双肩，收下巴。

　　2、很少活动嘴巴附近的肌肉

　　嘴巴附近的肌肉活动减少就会变得容易衰退，松弛。快来看看这些表现，自己有没有中招，“吃东西咀嚼次数少”、“不吃硬的东西”、“不常说话”、“长时间无表情”、“用嘴巴呼吸”。

　　3、淋巴回流受阻

　　人体颈部有许多淋巴结，当淋巴回流受到阻碍，继而引起了脸肿。用食指的第二节关节由下巴尖端开始向耳垂下部，再到锁骨内侧、外侧的顺序进行按摩，可以改善淋巴回流不畅。

　　用逐渐加强的力道按压位于下巴正下方凹陷处的上廉泉(穴位)，对告别双下巴有帮助。

　　虽说下巴原本就是脂肪较厚，容易松弛的部位，可是紧致的尖下巴就会显得“人瘦脸小”。改正不良的生活习惯，时常按摩脸部，告别双下巴，你是否心动了呢？赶快试一试吧。

　　一些很常用的动作对于我们瘦双下巴是非常有用的哦，你信不信，不信你可以试试呀!

　　现在由于手机的普及，许多人由于低头的时间长了，难免会有双下巴。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的消除双下巴的困扰呢?下面给大家介绍告别双下巴的几种简单方法，供大家参考。

　　抬头式

　　平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。

　　压舌式

　　正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

　　正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松

　　噘嘴式

　　站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。