红豆绿豆快速减肥法 红豆绿豆一起煮减肥吗

　　红豆绿豆快速减肥法是怎样的？红豆绿豆一起煮减肥吗？红豆又俗称赤豆，富含多种矿物质、氨基酸、维生素，它不仅能消肿祛瘀，更能入心肺，促进血液循环，活化心脏功能。绿豆则是更为大家知晓的夏季降暑圣品，同样含有丰富的营养物质，但与红豆相比性更寒一些，二者搭配则是取长补短。

　　如今时节已经进入最炎热的三伏天，想要减肥同时还要应时应景，如果还在一直吃冰凉的绿豆不改善方法，很可能会引起肠胃受寒或是脾胃虚弱，如此一来更加剧水肿症状，还会引起腹泻、恶心等病灶。

　　红豆性平，与绿豆相较更温和，温度较高的三伏天人的心经和心脉往往较为虚弱。因此小编为大家推荐几款红豆和绿豆相搭配的燃脂方法，既能满足大家快速安全燃脂的目的，又不会对身体产生过多的压力和负担。

　　方法：陈皮红豆沙+绿豆糕 

　　制作：把红豆100g用温水泡软，然后放在蒸锅中蒸熟，全熟后放入少量糖和开水，糖溶后用漏勺将红豆豆皮捞出，加入10g陈皮末，熬煮片刻即可食用。红豆是温平食物，冰镇后吃也不会过寒，但建议还是温食，去水肿和利水湿的效果更好。

　　解析：红豆搭配陈皮能起到除湿利水的作用，对排便不畅、肠胃积食也有很好功效。再搭配无糖的绿豆糕，一款美味又不发胖的下午茶就完全到位。如果你是很容易腰腹水肿，或是经常腹胀，建议长期饮用这道汤品。

　　方法：绿豆马蹄汤+红豆饼

　　制作：把马蹄切小块后加水榨成汁，喜欢甜味口感的可以加少许糖。将绿豆100g泡软，然后在蒸锅中蒸熟，与马蹄汁一并熬煮，出锅即可饮用。红豆饼在很多小吃街都能看到，小编建议购买现做的，超市中的红豆饼大多添加了甜味剂，对减肥不利。

　　解析：马蹄与绿豆搭配，既能中和掉绿豆过寒的本质，还能增加微量元素和纤维质。汁水与绿豆同煮能有效清肠毒、去脂护目、降火生津。由于绿豆性寒对肠胃刺激较大，所以与红豆饼一起食用，避免空腹饮汤引起不适，二者搭配对腰腹肥胖者效果显着。

　　方法：双豆营养汤+豆皮膜 

　　制作：把红豆和绿豆各取50g用温水泡软，用漏勺把豆皮捞出备用。豆沙加入少许山楂、红枣一同熬煮，待到豆子完全煮软就可以停火出锅，加少许冰糖食用口感良好。豆皮用研钵弄成泥后可以用来敷在水肿和肥胖部位，能起到去肿和平缓肌肤的功效。

　　解析：红豆和绿豆搭配，二者取长补短，既能保住绿豆清热解毒的功效，还能同时兼顾红豆的养心肺、舒心经的作用。山楂开胃，红枣补气，也是很适合三伏天食用的。红豆和绿豆的豆皮中富含纤维质和去水肿的有效成分，经过研磨后涂抹在肥胖部位，不仅温和无刺激，还能有效紧致肌肤达到瘦身效果。