适合学生的瘦腿方法 椅子上的瘦腿小妙招

下面给学生党推荐几种简单的瘦腿方法，要求并不高，在很多条件下都能进行。

走楼梯

不管在教学楼还是宿舍，每天都避免不了要上下楼，可以选择多走楼梯，这样不仅可以让腿部得到充分运动，也可以让腿部肌肉得到充分锻炼，促进脂肪燃烧，长久坚持可以达到意想不到的效果。

简单的运动

学生党可以每天早起几分钟，在宿舍的阳台上做一下简单的瘦腿运动。比如高抬腿运动和深蹲运动，各做两分钟即可。 每天坚持做，这样可以用少量的时间促进大腿和小腿脂肪燃烧，达到腿部的减肥效果。

椅子上的瘦腿小妙招

作为学生党，绝大部分时间都是坐在教室或寝室里的，长时间坐在椅子上会让腿部脂肪堆积，可以做一些简单的腿部按摩运动，让腿部肌肉的到放松和适当运动。用双手轻轻敲打小腿两侧二十下，促进小腿脂肪燃烧，会让小腿线条更为紧实，也可以用拳头敲打大腿内外侧肌肉，这个动作同样会让腿部肌肉得到充分运动。

睡前简单瘦腿小妙招

在寝室，可以躺在床上，双腿伸直贴在墙上，注意双腿要从大腿根部至脚踝都要贴在墙壁上，坚持大约十几分钟，可以一边玩玩手机消耗时间，又能促进腿部血液循环，减轻腿部臃肿情况，起到很好的瘦腿效果。

注意饮食习惯

瘦腿自然离不开良好的饮食习惯。可以多吃水果蔬菜补充水分，如黄瓜，苹果，柚子等，少吃糖分含量高和油炸食物，如蛋糕，点心，巧克力，薯片等。

这些瘦腿的小妙招非常适合学生党，只要坚持，一定会有非常好的效果哦。