女人在怀孕期间是否可以减肥 怀孕也能保持身材

减肥是女人一直在做的事情，因为大部分女人都觉得自己胖。虽然说有些人并不胖，甚至有点瘦，但是大部分女人每天都在思考如何减肥，或者说已经开始了减肥行动。

其中，女人怀孕之后，体重会迅速上升，这让想要减肥的女人很尴尬。所以会想要减肥，可是孕期又是特殊的时期，又怕减肥伤身。对此有人问怀孕期间能否减肥？如果你有这个疑问建议来看看。

怀孕期间能否减肥

一样来说，不建议怀孕期间减肥，因为减肥需要通过锻炼和控制饮食才能达到效果，孕初期胎儿发育不稳定，剧烈运动的话，容易诱发流产问题。而控制饮食的话，多半选择少吃肉少吃饭，多吃蔬菜和水果的方法。这样子容易导致体内营养不充足，而孕期正是需要大量营养的时候，所以说，控制饮食是不行的，对胎儿发育不利。

但是有一种情况可以减肥，那就是孕妇过度肥胖，其在孕前就是个大胖子，为了远离妊娠糖尿病、高血压等疾病，肥胖的孕妇必须减肥。建议根据医生的建议，选择合适的方法减肥，不能乱吃药，那样子会对腹中的胎儿发育有影响。其中，孕妇控制体重有下列几个法子，可以试一试：

比如说游泳，孕期适当游泳能够缓解孕妇的疲劳感，同时在水中运动不用担心会受伤;比如说练习瑜伽，部分瑜伽体式是专门为孕妇设计的，可以选择练习一下，让身体通过运动出出汗，消耗部分的能力，从而帮助你控制体重。比如说饮食要合理，别大量进补，油腻的、过甜的食物不要吃，这些食物是造成人体肥胖的罪魁祸首之一。

最后小编提醒，孕妇控制体重要有度，不能减太多，不然身体会吃不消，反正导致健康受损，胎儿发育受影响。