日常三个减掉肚子上赘肉的好方法 坚持运动才能瘦下来

对于很多女人来说，减肥是她们一直都在坚持的事情，尤其是女白领。她们整天都是坐着办公的，肚子上很容易堆积赘肉，不及时减肥的话，走出去人人都以为怀孕了，那是相当尴尬的。那么如何减掉肚子上的赘肉呢？

必须坚持运动

很多女人肚子上赘肉多，原因就是缺乏运动，整天都坐着，热量消耗少，大量的脂肪堆积在肚子上。对此，建议女人们要坚持运动，每天适当运动半个小时到一个小时的时间，才能帮助你消耗多余的热量，减掉肚子上的脂肪。

其中，多做能够活动腰腹部的运动，比如说仰卧起坐、俯卧撑、跳绳之类的。而且要坚持每天运动，不能做一天休息好几天，那样是起不到效果的。

喝些银耳枸杞汤

准备好适量的银耳、枸杞、百合，将它们冲洗干净之后，放入锅中加水熬煮，熬成汤之后进食就可以了。早上起来的时候，洗漱后喝一碗银耳枸杞汤，能够很快地唤醒已经沉睡了一晚上的肠胃，促进肠胃更好地蠕动。

这样子可以让身体的新陈代谢加快，帮助身体将废物排出身体。这样子，肠胃轻松了，身体也轻松了不少，堆积物减少了，体重自然轻了。

减少进食量

每个女人肚子上长赘肉的原因是不同的，有些女人肚子上赘肉那么多，与她们的食量有关系，比如说她们天生吃得多，比别人饭量大。每次吃得多了，吸收的营养物质多了，热量也就更高，也就更容易堆积脂肪。

而且平日里吃东西又喜欢吃甜食、油炸类的食物的话，肚子会胖得更加地快。这类女人想要减掉肚子上的赘肉，应该减少进食量，同时建议选择清淡的饮食。