有氧瘦身运动 重塑胸部顶峰

很多有氧瘦身运动在减掉体重的同时也很容易让傲人的胸部缩水，那什么样的有氧瘦身运动能丰胸瘦身呢？为大家推荐3个丰胸瘦身有氧运动，重塑胸部顶峰!

有氧瘦身运动丰胸瘦身方法一：

1.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。

2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。

3.收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5-6次。

费时：约1分钟

难易度：★★★★

小提醒：随时随地站着就可以做，很方便。

有氧瘦身运动丰胸瘦身方法二：

站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持续5秒钟。

费时：约40秒

难易度：★★★★★

小提醒：这个丰胸瘦身动作随便撑在什么东西上都可以做，你可以边聊天边做，别人根本看不出你在做丰胸运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部，以免造成伤害

有氧瘦身运动丰胸瘦身方法三：

1.将身体挺直，下巴往内缩，头往上拉似的抬高。

2.深呼吸，憋气20秒，收紧臀部肌肉和小腹，不可驼背。

费时：20秒

难易度：★★★★★

小提醒：只要站着时都可以这么做，简单得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出个花架子是没有用的。

我们追求的瘦身方法就是要丰胸瘦身，减重的同时不让胸部缩水，同时在多吃些木瓜还有助于丰胸哦!