冬季瘦身 坚持五在原则 绕开“弯道”抄“近路”

专家研究发现，冬季瘦身效果最佳，是一年中最容易瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，运动加上合理的饮食结构是最好的瘦身的方法，比如打羽毛球，跑步，跳等运动都是比较适合冬天的。饮食不要偏食，多吃水果蔬菜。保持良好的心情，多喝水。

冬季瘦身五大法则：

一：体重是否超重关键在于体质指数高不高。体质指数的计算方式是体重公斤数除以身高的平方，体质指数在18.5至24.9为正常体重，25至29.9为超重体重，大于或等于30为肥胖。

要想冬季瘦身，一定要做好心理准备，要有强烈的瘦身动力，不是说说就会瘦下来的。最后，教你一些冬季瘦身方法，你可以跟着学习，希望能够帮到你。

1.冬季瘦身方法，每天订个喝水任务。

忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

2.冬季瘦身方法，大吃特吃洋葱吧。

不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要瘦身的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助瘦身。