饭前吃个梨 远离肥胖的困扰

梨是很好的瘦身食物，不妨试试选择它做瘦身餐来让自己健康瘦身，远离肥胖的困扰。

有说饭前喝水瘦身的，有说饭前吃水果瘦身的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么瘦身？如何不长胖？其实梨也是很好的瘦身餐哦。

保持姣好的身材

梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望瘦身的人也许还在苦苦寻找瘦身方法，却忽视了这个触手可及的瘦身食品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

帮助肠胃减少对脂肪的吸收

梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为瘦身佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到瘦身的作用。