产后妈妈坐月子40天 狂瘦10斤的瘦身历程
我是一个刚生完宝宝的妈妈，我体形本来就偏胖，在没有怀孕之前就是133斤。但是在生完宝宝之后，体重一下飙升至180斤了。我在怀孕之前就已经在瘦身了，只是后来发现怀孕了，所以不得不放弃瘦身计划。
十月怀胎，宝宝出生之后，我就开始实施我的瘦身方案了。从2月1日到3月1曰，还在坐月子，只控制饮食，不运动。坐完月子之后，控制饮食加走路等少量运动，用这两个月时间，从80Kg减到75Kg，减去10斤。饮食用膳食指南为标准，平衡饮食，蔬菜水果肉蛋奶制品和碳水化合物按标准吃。
2月1日（产后第5天）
体重：79.6kg
早餐：一大碗甜酒酿，2个荷包蛋
午餐：一碗鸡汤面（含鸡肉、蔬菜、面条）
晚餐：米饭一碗，芹菜炒肉片若干
全天催奶茶加红糖若干杯
总结：未喝奶，缺水果，明天补上。进食总量控制尚可
2月2日星期六（产后第6日）
早晨体重：79.1kg
早餐：一大碗甜酒酿，2个荷包蛋
午餐：半碗甜酒酿，一大碗红豆绿豆薏米花生粥，小葱拌豆腐若干
下午加餐：一杯牛奶，一个水果
晚餐：一碗鸡汤面（含鸡肉、蔬菜、面），一个水果
睡前：一杯牛奶
2月3日星期日（产后第7天）
今天早晨称重78.3kg, 又轻了，估计现在减的都是孕期的水份，管他是什么，减了就好，没准月子完了，真的能减10斤呢! 盼望啊
2月4日星期一（产后第8天）
早晨体重：77.3Kg, 发现又轻了，觉得自己决定从产后做月子就开始瘦身的决定实在是正确无比，要趁现在激素亦化的时候赶紧把孕期増长的赘肉减掉，要不然它就真成了身体的一部分，那可就难减了!
2月4期一
早餐：牛奶一杯，甜酒酿一碗 2个荷包蛋，桔子2个
午餐：水煮鲫鱼一条 黄花菜，少许面
下午：柿子一个
晚餐：半碗面，一碗米，煎豆腐
睡前：一碗馄饨
今天吃多了，估计明天不会减了
2月5曰星期二（产后第9天）
今天排空后一称，居然76.5Kg, 乐死了，本来想着2个月能瘦10斤就不错了，现在看来一个月瘦10斤到20斤还是有可能的，我就奔着这个目标去努力了。早日减到70Kg!
2月5日
早餐：一杯牛奶，一碗馄饨
午餐：一大碗甜酒酿，一个鸡蛋，几口面
晚餐：一碗排骨莲藕汤，一碗卤面，一些凉拌莴芛
睡前：一杯牛奶
其他：几杯红糖姜茶
2月6日星期三
今天是我们的结婚纪念曰，还没想好怎么过，我们已经结婚bull;bull;bull;bull;bull;bull;19年了! 居然是这么长长的一段岁月了，回忆起初相识，我大学还没毕业，而他刚刚毕业2年，多么青葱的岁月，转眼已经儿女忽成行了! 我们当年的新房在都巿村庄的出租屋，小小的2间房，滴水成冰，依然盛不下我们热烈的爱情，朋友去了，居然说看了我们的新房，第一次觉得结婚是件很幸福的事情!
结婚，生子，移民，出国，读书，找工作，买房子，生老二，生老三，岁月如陀螺，不停的旋转，唯一不变的，是当初的那份爱，经历了时间和空间，依然纯粹。感谢他，这么多年给了我一个幸福的家。而我想给他一个惊喜，还给他一个苗条健康的妻子，所以要好好瘦身
2月6日
今天早上又轻了，75.8kg, 明天会不会就到75Kg了？
早餐：排骨莲藕汤一碗，桔子两个
午餐：一大碗甜酒酿，2个荷包蛋，一碗排骨莲藕汤，一大块榴莲
下午：一碗甜酒酿
晩餐：一碗燕麦片粥，凉拌莴芛，豆角肉片
全天红糖姜茶若干杯
2月7日星期四
今天体重：75.9kg, 没有降，估计昨天甜食吃多了。今天注意控制总量，争取早日降到75Kg以下。
早餐：一碗排骨莲藕汤，一杯红糖姜茶
午餐：一碗甜酒酿，2个荷包蛋，半碗方便面，一块榴莲
晚餐：饺子一盘
2月8日星期五
早晨体重：75.5kg, 又轻了，希望明天能降到75Kg，我就提前完成任务了。肚子还没下去，依然鼓着，希望月子完了或产褥期完了能平下去。我现在调整目标，希望在一个月或2个月能减到70Kg，然后从4月1日开始正式瘦身时，能一鼓作气从140减到120，哈哈!
2月10日星期日
早晨空腹：75.2kg
最近好像平台了，连着几天，总是这个体重，总也突不破75Kg大关，估计是孕期积累的水份差不多排完了，再减就该减脂肪了吧？得努努力，怎么也得先减到70Kg才能见人啊
2月11日星期一
今日最低体重：75Kg，希望明天能保住，现在越来越难减了
早餐：无
午餐：一碗甜酒酿 2个鸡蛋
2月13日星期三
体重：还是75Kg，没变化，平台了，怎样才能在剩下的半个月里再降5Kg呢？
早餐：一杯牛奶，一碗甜酒酿，2个鸡蛋，2个包子，一把葡萄，好像吃得太多了，一边吃饭一边打电话真是坏习惯，不知不觉就吃多了
3月1曰星期五
孩子满月了，月子坐完了，汇报一下，今早体重为74.5kg,月子里体重由80Kg减到74.5kg, 减重10，都是前半个月减的，后半个月有点反弹，估计这个月减重会比较困难。
3月份目标：72Kg，减去3Kg
3月2日星期六
3月目标：72kg
今天早晨：75.4kg
早餐：一杯奶，2碗羊肉罗卜汤
3月4曰星期一
今天体重：75.1kg
早餐：半碗八宝粥，几块西瓜，几片牛肉，半碗西兰花，一碗甜酒酿加2个鸡蛋。发现自己早上吃了好多
中午和晚上少吃点儿好了
中午：一碗馄饨，一大把核桃仁，一个小苹果派
晩餐：大半碗牛肉面，一大块西瓜
3月5日星期二
今天终于突破75的平台了，74.8kg, 先高兴一下
忙了一早上，十一点多才有空吃早饭。
早餐：一碗甜酒酿，2个鸡蛋，半个小西瓜
午餐：半盘白菜炒肉，半个面包圈，一个煎饼，一碗甜酒酿
晚餐：2碗红豆绿豆薏米汤，红烧非洲鲫鱼、凉拌莴笋，2个桔子
好了，先到这吧，这就是我从2月1到3月5日这35天肥历程，在没有运动的情况下让我瘦了10斤，说心理话，我还是很满意的。必竟，在这一个月当中，我还是有很大收获的，接下来我会继续努力，加油！！！！
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