什么时间跑步可以瘦身呢

跑步这种运动是可以瘦身的，但是瘦身效果确实是因人而异的。当然坚持的时间长短确实能影响到瘦身的效果的。这就需要大家好好的认识一下跑步的坚持时间吧。首先我们大家好好的针对这方面的知识进行详细的了解了。那么到底什么时间跑步可以瘦身？下面我们就来看看小编是怎么样介绍这一问题的吧。

但现实情况是这位朋友问，跑步瘦身的最佳时间，是早上好呢？还是晚上好呢？还是早上和晚上分开跑好呢？之前也写过健身是早上好，还是晚上好的经验。就瘦身者跑步来说，建议早上跑步瘦身刷脂比较好。主要有以下几点：

1、早上跑步有利于消耗更多能量

早上跑步能够让瘦身者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到瘦身刷脂的目的。

2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能

早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到瘦身刷脂的效果。

3、晚上跑步瘦身相对于早上瘦身效果会差一点

如果瘦身者晚上进行长时间的跑步同样可以达到瘦身的效果，不过对于相对于早上瘦身的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给瘦身者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步瘦身相对于早上跑步瘦身效果会差一点。

4、跑步瘦身建议长时间连续不间断

如果瘦身者早上进行一段时间的跑步瘦身，然后晚上再进行一段时间的跑步瘦身，这种瘦身方式的效果也比较差。因为，跑步瘦身需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动瘦身比连续不间断的瘦身方式差。因此在这里建议这位求教的朋友，早上8：40前进行长时间的跑步瘦身，这样有利于瘦身刷脂。

最后小编对于“什么时间跑步可以瘦身”的观点是，适合自己的才是最好的。因为有的人喜欢早上跑步，有的人喜欢晚上跑步，有的人早上有时间跑步，有的人晚上有时间跑步等等。其次，跑步瘦身也不是一天两天的事情，而是需要不断坚持才能达成的。所以，对于瘦身，坚持才是硬道理。