运动完体重会增加的吗？

现在减肥是越来越就行了，几乎每个女性朋友都想要减肥，总是会自己不够瘦，但是，有些人通过运动减肥，反而是越减越胖，这个可急坏减肥人士了。很多的女性现在都不敢运动减肥，有些人都会通过节食来减肥，其实，运动减肥还是最安全的，只要用对方式，运动减肥效果是最佳，那么，运动完体重会增加吗？

方式/步骤

gt;01

事实上，一个人的体重在一天里也是会变化的。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右。所以就这位妹子所说的，去健身房锻炼2天，体重重了1斤多纯粹是自己吓唬自己。

gt;02

健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去锻炼。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。这其中还要看锻炼者锻炼的频率以及锻炼时的锻炼强度。

gt;03

不过，对于真正坚持锻炼减肥的朋友，如果发现自己体重增加也不用担心。一般减肥者如果在减肥期间进行力量锻炼的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量锻炼会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加锻炼者的肌肉。

gt;04

人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，一起还可以帮助减肥者消耗更多的热量。

最后，给减肥的妹子一些建议：健身需要持久一些，不是一个礼拜，两个礼拜，一年，两年的事情，而是一辈子的事情，健身的时候不用太在意自己的体重，而且要在意体型。通过健身运动减肥，还要配合合理饮食，千万不能大鱼大肉的吃，油腻的东西也尽量少吃一些。