怎样快速瘦腿运动

如果想有美丽苗条的大腿，女孩子就能够找到很好的男朋友的，大家都指导女生都爱漂亮，尤其是身材是很重要的，但是实际生活中大象腿的女孩子不在少数，就是因为大象腿，让自己的生活发生了一些改变，需要摆脱大象腿的话，还是应该进行快速瘦腿的，但是如何快速的瘦腿呢，下面就分享一些好的瘦腿方式。

瘦大腿内侧减肥操第1招：左手举高，腰部向右方大幅转动。从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在屁股后面， 腰部向右后方转动，然后维持不动。

第2招：双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。

POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。

小腿迅速消肿法尽量抬高双腿，保持2~3分钟。

或对以下几个部分进行按摩：1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方式。

大象腿的女孩子一生中会因为自己的形象不好，改变自己的命运，如果能够快速瘦腿的话，就能够起到很好的作用，加上日常的按摩就能够起到很好的瘦腿的，也是很多女孩子都希望做到的事情，按照一定的方式进行按摩瘦腿，总有一天就能够摆脱大象腿的命运的。