怎样锻炼减肚子上的肥肉？教你三技巧

肚子上有肥肉滋生，往往会让很多人产生厌烦之感，不仅如此，过度的肥胖，也会让自己的健康受到损害，那么，怎样锻炼可以减掉肚子上的肥肉呢？

方式一：坐姿

首先我们坐在平地上，挺胸，两腿屈膝并拢在一起，轻抬脚后跟，让脚尖碰地，一起双手向后放，置于屁股两侧，上半身尽量挺直，维持一条直线，目视前方，半分钟之后，休息片刻。

方式二：坐姿抬腿

在一步完成的基础上，慢慢的将脚掌离开地面，手依然放在屁股后面，这时候会感觉自己腹部在用力，在保持自己平稳的状态下，应该将小腿尽量提高，两个手慢慢松开，置于小腿两侧，一定不能驼背哦，否则达不到预期的效果。

方式三：坐姿扭转

方式二结束之后，我们就来进行下一步加强训练，首先，我们坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷的状态，脚掌翘起来，左脚屈膝收拢，位于右脚的膝盖处，右手抱住左膝，左手五指撑地，直视前方，要注意的事，一定要挺胸直背。