最快运动减肥法是什么

想要减肥减肥，可以从事的运动非常多。比如说去跳舞，或者是锻炼瑜伽，亦或者是游泳等。各种减肥方式有好有坏，如果是想要快速运动减肥减肥，那么最佳是进行有氧运动。因为在人体有氧运动的时候，身体里的脂肪燃烧速度是很快的，出一身汗之后，往往体重就会下降很多，每次运动之后，自己不妨对体重进行记录，这种体重的下降感受非常明显。

游泳减肥法，在各种减肥方式中，最安全有用的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的减肥效果。

游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

跑步减肥法，简便易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的跑步更是被人们称为健身跑。跑步动作简便，运动量也很容易调整，减肥的效果更是显著。

在跑步中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有用健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到减肥的效果。

如果是家庭主妇，平时需要在家里带孩子或者操持家务，那么不妨通过做家务的方式来减肥。做家务的时候，身体内的卡路里同样在感受，并且，在做家务的时候可以自己刻意用力，这样身体热两个消耗会更快，减肥的作用也更加明显。