不用运动的瘦腿方式有哪些

在人们看来腿上的肥肉是不好减的，如果只是通过跑步的方式来瘦腿的话，很容易练出腿肌来，看起来也是不太美观的。其实瘦腿的方式有很多，即便不采用运动的方式，也能够将多余的肥肉消除掉，也不会练出肌肉来的，更何况肌肉的锻炼需要更高的运动量，那么不用运动的瘦腿方式有哪些？

1、看电视膝盖不要弯曲看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的肥肉。

2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把屁股坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。

3、温水泡脚每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有用地帮助肌肉放松，增加弹性。

4、少熬夜睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、走路上下班走路上下班也可以健身，但走路姿势要正确，脚后跟贴到地面，脚尖要有踢地感。踮着脚尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易长出萝卜腿。

6、腿部按摩给腿部按摩能够促进腿部血液循环，加强腿部的新陈代谢。长时间给腿部按摩还能够去掉腿部浮肿，减少皮下脂肪堆积。

7、裹毛巾瘦腿取热毛巾包裹住脚踝处，双手拉住毛巾两侧，趁热将毛巾缓缓向上提拉，到小腿肚时稍微用力，每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环，比用手做提拉效果更好。

8、浴盐浸泡腿在家时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

通过上面的盘点，大家对不用运动的瘦腿方式有哪些也都心中有数了。腿上的肥肉太多，难免会影响到自己的形象的，因此瘦腿志在必行。不过也不要急于求成，毕竟瘦腿不是短期内就能见效的，一定要持之以恒，此外最佳是采用运动方式，效果会更好。