做无氧运动会减肥吗

大家都在说这个有氧运动比较好减肥，但是这个观点是有些片面的，那么，无氧运动会减肥吗？其实无氧运动对于有氧运动来说减肥效果更好一些，其实一些减肥运动中，是从这个无氧运动开始的，这样可以有利于塑造肌肉，并且对于燃烧脂肪方面也是很不错的，建议大家先做一会儿无氧运动，这样对于减肥是更加有用的。这个是有科学依据的，建议大家试一试。

无氧运动不仅在运动过程中燃烧脂肪，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃烧脂肪效果可持续48小时以上！在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。

无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃烧脂肪的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。

想燃烧脂肪就开始有氧运动吧！这是目前大家对运动的普遍印象，因此很多人对“首先从无氧运动开始”这种观点一定充满了质疑。但是只想通过慢走和散步就达到减肥效果的朋友们注意了，单纯的有氧运动不会帮你塑造凹凸有致的身材，而且减肥效率低下。

这里并不是说这个有氧运动不好，如果大家想要让自己的心肺功能和耐力更好的话，还是要多进行有氧运动，而如果想要减肥的话，可以进行一些无氧运动，这样会更好，更能体现无氧运动的有时，当然需要注意的是运动完后是需要按摩一下的，这样才会让身体放松一些。不至于第二天起来腰酸背痛。