姨妈期可以快走减肥的吗

减肥的运动特别多，在进行减肥的时候我们要根据自己的身体情况来进行，特别是对于姨妈期的女人朋友来说在进行运动的时候要慎重，特别是要选择一些运动量不太大的方式，主要是避免剧烈的运动，这也是在进行减肥的时候对身体的一种有用保护，在进行减肥的时候，姨妈期可以快走减肥吗？我们来了解一下。

女人在姨妈期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在大姨妈的最后2天和大姨妈后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。

可以在姨妈期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

在大姨妈期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑形减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方式，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦！

在姨妈期进行减肥的时候我们也需要注意动作的轻重，一起女人在大姨妈期间的时候也要注意调理，不但要注意饮食合理性，而且还要注意进行休息，特别是要注意让自己心情得到放松，另外也不要在姨妈期进行剧烈的运动，特别是快跑等运动。