姨妈期能够做减肥运动吗？

姨妈期能够做减肥运动吗？

姨妈期能够做减肥运动吗？

姨妈期运动的强度要适中。

姨妈期是成熟女人子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女人都要经历的，女人在这个时候身体脆弱。如果做剧烈有氧运动，会影响身体健康。所以姨妈期运动量要减少，运动强度要降低。

姨妈期运动时要注意保暖。

女人在姨妈期，身体脆弱，免疫力很低，所以运动时一定要做好保暖。如果忽略了保暖，可能会出现痛经哦。在运动过程中，一旦感觉身体出现不适，就要立刻停止运动，不要勉强自己。

姨妈期不一起段运动不同。

大姨妈刚来临1-3天，运动锻炼要简便轻柔些，可以选择散步，静坐式的瑜伽等。这种轻运动虽然简便，但可以促进身体血液循环。运动幅度不要太大，运动过程中出血量突然增加的话，要马上停止运动。姨妈期第4-5天，身体恢复后可以进行跑步活动。

姨妈期减肥期间，有五种运动是不可以做的。

腰腹发力的呼拉圈运动，倒立运动、易感染的游泳运动、激烈的跳绳等。这些运动易引发感染细菌，而且运动强度较大。姨妈期千万不可以进行这些运动。