瑜伽和健身哪个减肥

很多小胖子想要减肥，可是又找不到减肥的方式。因为现在减肥的方式五花八门的，各种各样各样各样减肥药都有，宣传的效果说得很好。可是没有任何效果。还容易反弹伤害身体。对于绝食减肥更是控制不了自己的嘴，刚刚吃一点东西，就立刻反弹了。最有用果的减肥方式就是运动减肥。所以不少男士选择了健身，而女士呢，就选择了瑜伽来减肥、那我们来了解一下瑜伽和健身哪个减肥呢。

1、瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，锻炼时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃烧脂肪减肥，健身会是更好的选择。

2、最佳的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长 。

3、瑜伽好一点吧 健美操如果停止不做的话，反弹可能会很大 瑜伽不仅有利于减肥，而且也是强身健体的好运动 对身体有很多好处。

4、健身房里是晋级运动 是消耗能量的 也许会很快看到效果 但是 一旦你不练了 反弹很明显

而瑜伽是缓慢的 是蓄积能量的过程 常温瑜伽减肥较慢 你可以试哈高温 一个星期上两节高温课 再加两节常温课 常温最佳选择纤体减肥的课程 可以拉伸肌肉线条的 这样搭配起来 两个月也差不多了。

以上就是瑜伽和健身哪个减肥呢的详细盘点。其实健身减肥适合男生，而瑜伽适合女生。其实如果女生想要急切的减肥，那么先来健身，之后做瑜伽防止长肌肉 。可能会很累，但最终会收获一个很好的自己。塑造自己的过程中会很疼。但最终会收获一个很好的自己。