仰卧起坐可以减肥吗

现在生生活中，许多人的腹部都会有肥肉，平时肥肉多了就会想办法减肥。那么，仰卧起坐可以减肥吗？

仰卧起坐可以减肥吗

对于减去腹部肥肉有没有帮助呢？仰卧起坐对于减少腹部脂肪是有一定的帮助的，但是一定样注意方式方式，要注意速度，不要盲目的锻炼减肥、减脂、增肌是不同的概念。如果仰卧起坐时间长了，会增长腹肌，那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以注意仰卧起坐的方式，采用缓慢卷腹的方式应该还不错，注意控制速度，另外注意饮食和消脂的有氧运动做配合。

仰卧起坐不适合减腹部，仰卧起坐长时间做容易导致颈部和腰部等疾病，不建议通过此种方式减腹部，更不用提用这种办法减肥了

减腹部最佳方式为：高抬腿。10个一组，做完一组歇10秒继续坐下一组，每天做10组即可，减腹部绝对有用，腹部大肚子没了，肯定就相当于减肥了呀

上述关于仰卧起坐减肥的盘点，希望对于大家有一定的帮助，仰卧起坐其实并不适合减腹部的脂肪和肥肉，要想减肥还是要多锻炼身体，选择正确的方式来锻炼，日常的生活中也要避免吃太多油腻的美食，要注意饮食的均衡。