剖腹产后如何运动减肥

女人生了孩子之后我们都知道，如果生了孩那么身材是会长胖的，在这种情况下就必须要好好的做运动来帮助女人改善这样臃肿的身材，女人生了孩子之后常常都会自卑，剖腹产之后女人如果不减肥的话，那么身材还有可能会一天天的变胖，在这样的情况下选择运动也是需要合理的，那么剖腹产如何运动来减肥呢？

剖腹产后如何运动减肥方式一：瑜伽减肥法(桥式瑜珈收腹)

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴屁股，两手分别抓住脚踝。

2、胸部，上背部及屁股有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

3、头，肩膀及脚着地，将屁股及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

剖腹产后如何运动减肥方式二：巧妙小动作瘦腿

1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

2、双脚一起慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

这些都是产后想要减肥的时候可以做到动作，这些动作都是可以在产后健身来减肥的，产后的身体是很脆弱的，所以说这个时候千万不要盲目的给自己做运动，如果伤害到了自己的身体，那么即使能减肥也不是最佳的，剖腹产的身子需要在七天之后才能恢复，这个时候女人就可以开始做一些运动了，不过幅度一定要小。