在姨妈期可以做减肥运动吗

我们在来大姨妈的时候到底能不能做运动来让我们得到减肥的效果呢？很多女生都听说，在来大姨妈的时候做运动减肥是减肥效果最佳的时机，所以说很多人也不顾后果，在来大姨妈的时候给自己做一些不合理的运动，这样反而会害了自己的身体，导致体质虚弱，甚至大姨妈量增多等不良现象，那么姨妈期可以做减肥运动吗？

为什么说在月姨妈期间减肥效果最佳呢？因为有专家发现，女人在姨妈期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在大姨妈的最后2天和大姨妈后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。

可以在姨妈期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

在月姨妈期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑形减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方式，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦！

姨妈期间是可以做运动来减肥的，如果在来大姨妈的时候通过做运动来得到了好的减肥效果，那么大家不妨将这样的减肥方式进行到底，不过毕竟是来大姨妈的时候，所以说自己做运动的方式一定要合理，避免大幅度的运动，这样会影响到每次来大姨妈的量。