每天转呼啦圈能减肥吗

呼啦圈是一种很不错的减肥减肥方式，在全世界都非常流行，呼啦圈虽然以腹部伟主要的运动部位，但是呼啦圈也带动全身参与到运动中来，也属于一种有氧运动。呼啦圈的运动强度并不大，至少要坚持三十分钟以上的时间，那么每天转呼啦圈能减肥吗？坚持转呼啦圈可以减肥。

1.塑形：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。一起，也可以达到健美塑形的功效。

2.减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的一起又可以有健身的效果，减肥健身两不误。

3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有用的消除便秘所带来的痛苦。[1]

注意事项 编辑 摇呼啦圈是否真的可以减肥？摇呼啦圈要想达到减肥效果，必须考虑以下几个重点：

运动时长

运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动减肥的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

每天转呼啦圈能减肥吗的回答是肯定的， 转呼啦圈不仅能够减肥，还能够起到锻炼身体的作用。转呼啦圈应该遵循三三三的原则，每天运动三十分钟，每周坚持三次以上，心率要达到每分钟一百三十次以上，这样才能减肥。