最瘦腹部的运动方式有哪些

经常利于运动来减肥的的朋友应该都知道，腹部有肥肉特别的难以去掉，尤其是久坐不动，饮食不当引起的顽固性肥肉，腹部脂肪长久的堆积，想要去除不是容易的事情，其实有一些特定的运动方式是可以有用的达到瘦腹效果的，下面就为大家来详细的盘点，还望大家可以坚持运动。

举球运动：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及屁股肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

提膝运动：膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，一起上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

通过上面的盘点，我们了解到了很多可以瘦腹部的运动呢，坚持运动腹部肥肉必然会消失的，日常生活中饮食也要有所注意。尽量少吃油腻的美食，平时可多吃一些象是冬瓜、黄瓜类能有用刮脂的美食，配合运动能达到更佳的减肥效果