瘦腰腹减脂操 让你轻松拥有小蛮腰

MM们都想要变成"小腰精"，但大部分MM却难以消除大肚子、水桶腰。这与MM们长时间坐着，缺乏锻炼的工作有着千丝万缕的关系。

瘦腰腹减脂操动作一：将双手摆在身体两侧，抬起一腿，以跳跃的方式向前方用脚尖点地。注意在跨步向前扭动的一起，使用腰、腹部的力量带动腿部。

瘦腰腹减脂操动作二、然后继续使用腰腹位置的力量，继续将腿以跳跃的方式带回身侧。

瘦腰腹减脂操动作三：双手伸直高举过头部，打开双脚与肩同宽，分别向两侧弯万腰。修炼"腰精"的舒展运动，哪怕在茶水间，做起来也不会尴尬哦~不仅放松身体，一起避免脂肪堆积哟。