瘦背部的方式 5个方式练出性感美背

到了天气炎热的时候就是露腿露背的季节，每位女人都希望自身能有苗条的身材，那么有哪些方式可以迅速瘦背部呢？5种方式来帮助你。

瘦背部的最快方式一：平趴仰身

使身体平趴在床上，并保持双腿伸直的状态，双手手肘弯曲在身体两侧，然后使用腰部的力量将上半身抬起，头往后仰，保持这个姿势5秒钟，反复锻炼直到背部有酸酸的感觉，坚持锻炼能加速燃烧背部脂肪。

瘦背部的最快方式二：躺着弓背

平躺在床上，两腿屈膝，脚掌贴在床面，然后使劲将腰部向上弓起，保持这个姿势3分钟左右，然后恢复平躺，反复锻炼直到感觉身体酸累，坚持每天锻炼能很好的锻炼背部的线条感。

瘦背部的最快方式三：贴墙抬臂

身体站直并保持背部贴在墙面上，将左臂向后抬到极致并保持姿势几分钟之后再换右臂，检出锻炼就能甩掉背部肥肉。

瘦背部的最快方式四：粗盐搓背

每晚洗澡的时候使用适量的粗盐搓背，一直搓知道粗盐全部融化位置，然后使用清水冲洗干净，这个方式能加速背部脂肪的燃烧，还能有用的去除肌肤的老化角质层，使肌肤更加有弹性。

瘦背部的最快方式五：站姿挺胸

这个方式比较简便，抬头挺胸站直，并将双手手心朝下交叉的放在身体后面，然后用力向后引，坚持10秒钟左右，在做的过程中要用力挺胸，这个方式能锻炼到身体的多个部位。