到底哪项运动减肥最有用？

减肥并不是只适合肥胖的人，很多身材很好但是对自己某个部位不满意的人也是可以减肥的，而且现在很多人把减肥当做是运动的理由，其实提到减肥也就是想让自己坚持锻炼，保持身材和维持身体健康。所以运动减肥是对身体最有好处的一种减肥的方式，那么到底怎么运动才能够减肥最有用果呢？

腰腹挺起

坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧，收腰腹一起背部向后倾斜45度，右臂向前伸直，保持这个姿势，一起左臂向前向后运动20次。

双腿盘卧

身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，一起右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复锻炼。

双臂环绕

双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔软，屁股保持不动，左臂伸直举过头顶向右，一起右臂向左，屁股以上向前倾斜平行于地面，然后2个手臂交换锻炼，每个手臂各做20次锻炼。

屁股抬起

平躺在地上，膝盖弯曲，双臂伸直放于身体两侧，一起双脚也平放在地上，然后慢慢抬起屁股，保持肩膀和膝盖在一条直线上，慢慢回到起始姿势，做20次屁股抬起锻炼，最后迅速做10次这样的锻炼。

扎马步

开始扎一个左腿在前，后退在后的马步，保持左大腿与地面平行，膝盖弯曲，提高手臂双手搭在肩膀两侧，尽量保持这个姿势，靠后背仂骨的力量让身体往左、往右运动，然后做向左、向右侧身锻炼，这个为一套动作，每天做20套，然后换腿重复锻炼。

上文中盘点了很多可以减肥的运动的方式，想要减肥的人可以学习文章中提到的运动，当然也可以选择自己感兴趣的或者自己擅长的运动，这样才能更好的进行减肥减肥，才有兴趣可以坚持的每天都锻炼。运动减肥最难得地方就是需要长时间的坚持。