迅速减肚子肥肉的动作步骤

每一次面对肚子上堆积一层又一层的肥肉，都是让很多人比较纠结苦恼的，而且有些人为了达到减肥减肥的目的，可以说是不择手段，甚至忽略了自己的身体健康，而这些减肥方式都不提倡，因为减肥我们需要讲究科学的方式和技巧，所以下面我们来为大家推荐一下，迅速减掉腹部肥肉的一些方式。

瘦腰瑜伽

动作，在促进血液和淋巴循环的一起达到一个健康减肥的目的！除此之外还能有用矫正歪斜的身体！图解三式瘦腰动作，真人示范教你减肚子肥肉！一起跟小编锻炼起来吧！

身体侧三角伸展式瑜伽动作

两腿分开3倍肩宽，右脚向外转至朝向腰部。吸气，呼气时上身向右侧弯曲，右手向下按住膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看向左手指尖。然后继续倾斜，右手抓住右脚背，左手臂最佳能与地面平行，停住约8秒。吸气，回到原位，换边重复相同动作。

坐姿前屈式瘦腰瑜伽动作

两腿并拢向前伸直坐在地上，脚板勾起。两臂向前平举，掌心向下。慢慢吸气，上身向后倾斜45度。然后再次呼气回到原位，接着再吸气，上身向前倾斜约45度。注意背部要挺直。接着一边呼气，上身继续向前倾，身体尽量贴向双腿，双手屈肘抓住脚尖，保持姿势呼吸7-8秒，放松脚趾。然后呼气，5秒慢慢回到原位。

如果能够利用上述盘点的方式，帮助自己减肥瘦腰的话，相信一定可以达到很好的效果，而且这些方式都是非常轻松简便的，所以说当你一直在面对肥胖问题的时候，就可以尝试这些方式，让自己可以拥有更加完美的身材。