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深蹲是健身中一个较常见的方法,深蹲主要是下半身的运动,它主要是能够对肺活量进行有用锻炼,能够对人体下半身的屁股、腿部起到塑形效果。新手练胸,老手练腿,在健身的动作里,深蹲是一个非常好的练腿动作。
下面简便盘点练腿,练深蹲的7个好处。
深蹲好处1:锻炼全身肌肉
深蹲好处2:燃烧更多的脂肪
深蹲好处3:让你变得更灵活
深蹲好处4:更好的平衡性
深蹲好处5:增加爆发力
深蹲好处6:不用担心器械问题
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