究竟运动为什么能减肥？

随着生活水平的提高，肥胖成为了一个很严重的问题，但是一起，人们对美和健康的追求也在不断提升。通常大家都会通过运动和节食的方法来减轻体重，减肥运动会有很多种，大家应该都会觉得运动通过流汗燃烧脂肪让自己变瘦吧！那现在小编就来给大家盘点一下运动为什么能减肥呢？

运动可以减肥的原因：

运动时，体内有三个供能系统为肌肉活动提供能量，其中有两个不要有氧的代谢过程，称无氧代谢功能系统，第三个则是需要有氧参与的代谢过程，故称之为有氧代谢功能系统。在有氧代谢功能系统基础上实施的运动，就叫有氧运动。

在氧的参与下，糖，脂肪和蛋白质氧化成二氧化碳和水，一起释放能量的过程，称为有氧代谢。糖，脂肪和蛋白质氧化分解释放能途径各异，但联系密切。其中，脂肪酸是中，低强度，长时间运动的主要功能物质。一般来说，运动强度越小，持续时间越长，依靠脂肪氧化供能的比例就越高。虽说运动中基本上不存在一种能量物质单独供能的情况，但运动时肌体对能量物质利用的时间，顺序和相对比率，一般还是随运动情况而异的。

各种各样各样能量物质的选择性利用，完全依赖于运动强度和运动的持续时间。中，低强度，长持续时间的有氧运动形式所消耗的能量，就主要来源于脂肪。反过来说，脂肪只有在有氧运动的过程中才能被消耗。也就是说，只有有氧运动才能缩减肢体(减肥)。

好了，小编在这里已经给大家详细解释了运动为什么能减肥这个问题，大家对小编的回答还满意吗？以后大家就可以清楚的知道运动为什么能减肥了，大家在掌握知识的一起就可以更好的通过运动去提高减肥效果了，大家好好加油哦。小编希望我们都能拥有美好的身材。